Leddene kan være hoven og betent av mange grunner, blant annet leddgikt, belastninger og skader. En økning av fluid i vev som omgir leddene bevirker svelling. Personer med revmatoid artritt, artrose, bursitt, senebetennelse, forskyvninger og forstuinger all erfaring hovne ledd. Soaking hovne ledd kan lindre smerter og bedre utvalg av bevegelse. Du ønsker kanskje å prøve forskjellige typer soaks for å se om noen fungerer bedre for din spesielle tilstand.

Bruksanvisning

Soaking hovne ledd

Sug hovne ledd eller hele kroppen i et bad med veldig varmt vann, da varmen er avslappende. Sittende i en badestamp eller boblebad kan være spesielt gunstig.

Bruk en varm voks suge, også kalt en parafin bad, for å behandle små leddene i hender og føtter. Kjøpe tre pounds av parafin fra en medisinsk forsyning butikk, type spesifisert for terapi. Smelt parafin i en crockpot og la den avkjøles til 125 grader, ved hjelp av en candy termometer for å sjekke. Dypp hånden eller foten inn voks flere ganger for å danne en tykk voks hanske, og deretter sette den tilbake i parafin bad for opptil 30 minutter. Ikke berør varme deler av crockpot. Skrell voks vekk når du er ferdig.

Sug hovne ledd i en svært varm løsning av cider eddik i 10 minutter to eller tre ganger om dagen, som anbefalt av Sunn naturlig rettsmidler. Bruk 1/4 kopp cider eddik til 1 1/2 kopper vann.

Gjør en Epsom salter (magnesium sulfat) bad med 2 kopper av salter lagt til veldig varmt badevann, og suge så lenge du ønsker. Du kan slippe litt vann som den kjøler og tilsett varmt vann for å holde temperaturen komfortabel.

Numb smerte og redusere hevelse ved å dyppe de berørte ledd i kaldt vann, som anbefalt av American Academy of Family Physicians. Kalde omslag kan også bidra til å redusere hevelse.

Tips og advarsler

• Legg din favoritt dufter på badekaret ved hjelp av aromaterapi oljer for en spesielt avslappende opplevelse.