Noen sier at smilet er den første funksjonen som de merker i andre. Men er oral helse viktig på flere måter som rett og slett gjør et inntrykk. Tennene er en viktig del av vår generelle trivsel og som et resultat, er det viktig å bli kjent med riktig børsting teknikker.

Materialer

Det finnes mange typer tannbørster tilgjengelig på markedet i dag. Velg en nylon tannbørste med myk bust, i motsetning til middels eller hard seg. Sistnevnte er ofte altfor slipemiddel og kan slites ned tennene. Hvis tannbørsten er tre måneder gammel, eller begynner å vise tegn på slitasje, er det på tide å få en ny. En gammel eller slitt tannbørste vil ikke rengjøre tennene tilstrekkelig. Fordi en penselbust kan beholde bakterier, bør du også bytte ut tannbørsten etter å ha en kald for å forhindre tilbakefall infeksjon.

Mens ulike tannkremer har en myriade av ulike ingredienser, American Dental Association (ADA) tyder på at du velger en som inneholder fluor, som gir beskyttelse mot tannråte. Anvendelsen av fluor kan redusere bakterietallet og redusere forekomsten av plakk, som kan føre til gingivitt, som er en tidlig, men reversibel form for tannkjøttsykdom. Den ADA anbefaler at pasienter også supplere børsting med en fluorid munnen skyll.

Teknikk

Dele børsting rutine i seksjoner i stedet for å forsøke å takle alle områder av munnen på en gang. Først arbeider på det ytre parti av de øvre og nedre tenner. Gå deretter til den indre overflaten av begge kjevene. Ikke glem å pusse alle overflater av de bakerste tennene, som ofte kan være vanskelig å nå. Neste, konsentrere seg om tygging, eller topp, overflater av både øvre og nedre tenner. Til slutt, sørg for å forsiktig børste tungen, noe som bidrar til å fjerne bakterier og friske pusten, og tannkjøttet.

Riktig tannpuss innebærer å flytte børsten i myke, korte strøk. Plasser børsten på en slik måte at den danner en 45 graders vinkel mot tannkjøttet og bevege børsten i en sirkulær bevegelse bort fra gummien. Du bør bruke minst to minutter å pusse tennene. Vurder å bruke en stoppeklokke eller egg timer for å sikre at du oppfyller dette minstetidskrav. Alternativt kan du ønsker å lytte til radioen når du pusser. Ideelt sett bør du pusser tennene for hele varigheten av en sang.

Når skal Børst

Du bør pusse tennene to ganger om dagen. Imidlertid kan en travel timeplan gjør huske å børste vanskelig, spesielt på arbeidsplassen. Plasser klistrelapper på skrivebordet eller på vesken som en påminnelse om å børste etter lunsj. Hold tannkrem og tannbørste på et lett tilgjengelig sted, for eksempel på øverste skrivebordsskuff. Hvis du besøker toalettet i løpet av arbeidsdagen for å på nytt sminke eller å fikse håret, innlemme pusse tennene i dette frisket opp rutine.