Å miste en jobb kan kaste livet ditt i en tailspin uansett hvor forberedt du tror du er. Å være arbeidsledig kan få deg til å føle at du har mistet kontroll over din fremtid. Ikke tillat deg selv å falle i hullet av depresjon etter en jobb tap. Mens finne en jobb kan være løsningen på problemet ditt, er det ting du kan gjøre for å beskytte din mentale helse, mens du søker etter en jobb.

Bruksanvisning

•  Sørg for at du holder deg til en tidsplan etter å ha mistet jobben. Start dagen til vanlig tid. Ikke sove dagene bort fordi det vil bare legge til noen søvnproblemer. Du vil få best mulig søvn når du holder deg til en tidsplan.

Tilbring tid hver dag på jakt etter arbeid. På jakt etter arbeid må være fulltidsjobb. Ta deg tid hver dag til å bygge nettverk med andre i din bransje. Dette vil holde deg koblet til de som fortsatt jobber og kan være bly til din neste jobb.

Få nok mosjon. Trene bidrar til å heve nivået av endorfiner som er pumping til hjernen. Endorfiner overføre feel gode kjemikalier til hjernen. Ifølge MayoClinc.com, vil trening også redusere stresshormoner som kjører gjennom kroppen din.

Nyt din familie i løpet av denne tiden av usikkerhet. Ta barna til parken eller gå på tur. Frivillig på ditt barns skole. De fleste arbeids foreldre ikke får denne muligheten oftere. Frivilligheten vil tillate deg å bli kjent med folk barna tilbringer mesteparten av sin tid med og lærerne vil takke deg også. Gjøre de tingene som du aldri har tid til å gjøre når du arbeider en fulltidsjobb.

Søk profesjonell hjelp. Depresjon er ikke bare trist for noen få dager. Hvis du opplever dyp tristhet for lenger enn et par uker, og det begynner å gjøre den daglige driften av ditt liv umulig, er det på tide å få profesjonell hjelp.