Digidexo.com

Hvordan Stopp Memory Loss døde i sitt spor

Hvordan Stopp Memory Loss døde i sitt spor


Hvis du mister nøklene dine, eller ofte finne deg selv på toppen av trappen prøver å huske hva du er ute etter, kan det oppstå noen vanlige tegn på aldring av hjernen. Ingen bekymringer, noen ganger hjernen trenger trening akkurat som resten av kroppen din. Her er noen enkle ting du kan gjøre for å avverge disse øyeblikkene av glemsel og forvirring. Disse tipsene vil gi deg litt fred i sinnet og hjelpe deg å få dine tanker tilbake i linjen.

Bruksanvisning

•  Ikke prøv å multitaske. Multitasking kan føre til fragmenterte tankemønstre. Hvis du har flere ting du trenger å gjøre, ikke prøv å gjøre dem alle på en gang. Fokusere på ett område av å tenke på en gang, og ikke tillate deg selv å starte noe nytt før du har fullført din nåværende oppgave. For eksempel, hvis du er rengjøring av kjøkkenet ikke la post og påminnelser på telleren starte på til en annen oppgave. Sett påminnelser på pulten din og fortsette å jobbe med oppgaven. Etter at du er ferdig med å rengjøre kjøkkenet flytte til skrivebordet ditt der du kan fokusere på påminnelser, telefoner, regninger, etc. Sett opp bestemte tider på dagen for å utføre visse oppgaver, og er fortsatt forpliktet til disse avtaler med deg selv. Dette vil avlaste trykket for å prøve å huske for mange forskjellige kategorier i løpet av dagen. Være tro mot planen du har laget for deg selv og din hjerne vil holde seg i god stand.

Lær å nyte kryssord og andre hjernetrimmere. Hvis du aldri har hatt prøver å låse opp mysteriet av kryssord i avisen, nå kan være en god tid å åpne opp søndagens papir og gi det et forsøk. Studier har vist at de som utfordrer hjernen regelmessig er mindre sannsynlig å slite med hukommelsestap, eller utvikle demens. Hvis du ikke liker kryssord, prøve andre hjernetrimmere som Suduko eller bro. Finn en hjerne utfordrende aktivitet som du liker og hold deg til den. Hjernen din vil huske å takke deg senere.

Lær noe nytt. Hvis du alltid har ønsket å spille piano, ri en hest, eller lære å male, er nå en god tid til å utforske dine interesser. Ikke bare vil du lindre stress i livet ditt, vil du rewire hjernen din, noe som er avgjørende for god helse for hjernen. Hjernen har neuropathways som vil fortsette å ReWire seg i respons til den nye informasjonen, og du vil være i stand til å huske mer, slik at hjernen din til å jobbe for deg i stedet for mot deg.

Ta deg tid til å meditere. Det er viktig å trakt den negative energien som ofte kommer med ansvar og arbeid. Lær hvordan du kan sitte ned og tømme tankene. Ved å gjøre det vil du være i stand til å slippe stress i arbeidsdagen og åpne deg opp til positiv energi. Meditere på en jevnlig basis vil også gi deg bedre mestring og sannsynligvis forbedre relasjonene i livet ditt.