En fordel for en avgift rens er muligheten for å miste vekt. Teorien er at siden leveren er ansvarlig for å bryte ned fett, som vi støtter leveren gjennom et sunt, giftfri kosthold og masse mat som øker effektiviteten, gjør leveren jobben sin bedre til å bryte ned fett, og vi mister vekt raskere. Of course, spise sunnere mat hjelper også.

Typer

Det er mange rensing programmer å velge mellom. The Master Cleanse består av å drikke en sitron, lønnesirup og cayennepepper drink i opptil ti dager. I løpet av denne rens, noen argumentere for saltvann flush i tillegg til å rense kolon videre. Andre rens programmer inkluderer tranebær appelsinjuice detox raskt ved Ann Louise Gittleman. Denne dietten inkluderer en lang forberedelse og oppfølgeren fasen, men bare én dag av juice fasting. Isagenix, en multi-level marketing selskap som selger ferdigpakkede renseprodukter i enten 9 Day eller 30 dagers pakker, er et annet eksempel på en avgift rens.

Funksjoner

En rens trenger i utgangspunktet å ta unngå matvarer som skader kroppen din og spise rikelig med matvarer som støtter kroppen din. De mildere detox dietter tillate så mye sunn støttende mat som du vil, mens andre strippe ned til bare visse juice for dager. Alle bør ha en forberedende fase av en til to uker der du forsiktig og sakte begynne å slutte å spise sukker, alkohol, koffein, bearbeidet mat, kunstige søtningsmidler og raffinert mel. Faktisk gir opp så mye som mulig gluten er nyttig.

Fakta

En rens behov for å støtte din lever, tykktarm, nyrer, og lymfesystemet i avrusning. To metoder for leveren støtte er svovelrike matvarer og kosttilskudd, og urter løvetann og melk tistel. Hvitløk er en av de beste kildene til svovel, sammen med brokkoli, grønnkål og spinat. Kosttilskudd inneholder glukosamin sulfat og MSM. Melk tistel te er en utmerket leveren støtte. Ifølge Dr. James Duke, regenererer det leverceller. Løvetann støtter en sunn fordøyelse og er vanndrivende, ifølge Dr. Duke.

Misforståelse

Ifølge Dr. Ann Louise Gittleman, er det svært viktig å lette på en avgiftning rens. Ikke tilstrekkelig å forberede kroppen ved å gi den tid til å sakte unngå usunn mat og integrere sunn seg inn i kostholdet kan slå tilbake. Leveren vil, ifølge Dr. Gittleman, slipper giftstoffer, men de vil bo i kroppen og bryte ned i enda mer skadelige stoffer, til slutt bringe på dårligere helse. Tilsvarende, etter rens, sakte reintegrere matvarer i kostholdet.

Betraktninger

En detox rens kan være en start på en sunnere livsstil endring, så vel som en måte å miste vekt. Fordi fokus er på å støtte kroppen din til å bli mer effektiv, teoretisk sett, er det mulig å ha en langsiktig vekttap og en sunnere kropp. Alltid konsultere en lege før du prøver noen rens.