Når glutamat nivået i kroppen din er høy, kan det føre til mange sykdommer, selv døden. Du kan bruke ernæring for å redusere urin glutamat og unngå nyresykdom og kroniske urinveisinfeksjoner. Unngå mononatriumglutamat (MSG) i noen form for enhver pris. Det er en vanlig tilsetningsstoff til bearbeidet mat, samt kjøtt og fjærfe, og det vil heve nivået av glutamat i kroppen langt utover akseptable nivåer.

Soya

Å bruke ernæring for å redusere urin glutamat, bør du også unngå alle soyaprodukter. Blant planter, soyabønner har en av de høyeste glutamatnivåene. Kroppen kan enkelt håndtere glutamates når de er limt sammen med andre aminosyrer, men i bearbeidet mat de er laget gratis og er ikke naturlig lenger. De fleste soya ekstrakt produkter kommer i denne kategorien. Kroppen er ikke laget for å absorbere så høye nivåer av frie glutamates. Dette gjelder også i noen "naturlige" helsekostsoyaprodukter.

Overflødig

Dr. Russell L. Blaylock, nevrokirurg, forfatter og full tid ernæring forsker, har gjort omfattende forskning på den skade av frie glutamates. Å blokkere absorpsjon av overdreven glutamates, han anbefaler gurkemeie, ginkgo biloba, vitamin E og B-kompleks og magnesium, i mat samt kosttilskudd. Dette vil bidra til å forhindre skade på nyrene og leveren, fordi det må bli filtrert av dem først.

Proteiner

For god ernæring for å redusere urin glutamat, bør du redusere protein inntaket. Mest kjøtt, fjærkre og meieriprodukter, som er en primær kilde til protein, har også lagt MSG. Husk glutamates er gratis proteiner, som i store mengder, stammer mange av dine organer. Også unngå mat høy i kalium som poteter, bananer, nøtter og sitrusfrukter. Reduser væskeinntaket samt fosfor. Ikke spis egg, bønner og cola-drikker.

Mat

Høye nivåer av glutamates kan skade nyrene dine ved å gi dem for mye protein for å filtrere. Du må slutte å spise mat som har forkledd MSG inkludert alle fastfood, snack mat og mest mat i høyere end restauranter. Fokus på økologisk frukt og grønnsaker, hele korn du kjøper i bulk. Sørg for at den organiske etiketten er nøyaktig. The United States Department of Agriculture har senket sine standarder og vurderer å la selskaper spray MSG på avlinger, selv de som er merket økologisk. Med denne ernæring for å redusere urin glutamat, bør du se en forskjell i din helse i løpet av få uker.