For mye vekt på ledd og sener inne i foten fører til en deformert fot felles, kjent som en Hallux valgus. Bunions oftest oppstår på felles av stortåen. Hvis du noen gang har hatt en Hallux valgus, vet du det kan være smertefullt og fjerning noen ganger involverer kirurgi. Det er spesifikke måter å hindre bunions fra å komme tilbake.

Bruksanvisning

•  Bruk lav hæl sko. Jo høyere hælen er, er det mer press på ballen av foten, noe som kan føre til bunions. Det er også bedre for foten din hvis hælen på skoen er bred og solid, i motsetning til en tynn hæl.

Velg sko som har mye slingringsmonn for tærne. Sko med en spiss tå presse tærne sammen i en unaturlig stilling, noe som kan føre til bunions.

Velg lav effekt øvelser, som svømming eller sykling. Løping kan være vanskelig på føttene.

Påfør en ispose til foten din om natten hvis du begynner å føle smerte. Dette kan redusere betennelse som kan allerede være tilstede.

Put Hallux valgus puter i skoene før du setter dem på. Disse hjelper ekstra komfort, slik at føttene ikke vondt.