Digidexo.com

Hvorfor Bananas Årsak Fordøyelsesbesvær?

Hvorfor Bananas Årsak Fordøyelsesbesvær?

Oversikt

Introduksjon

Bananer har en rekke helsebringende fordeler da lagt til en vanlig diett av frukt og grønnsaker. Bananer er lav kalori snacks på under 150 kalorier for en middels stor frukt. De pakker også en stor dose av kalium, et behov for ernæringskomponent for å holde seg friske. Imidlertid kan bananer forårsaker også dårlig problemer i de med sensitive fordøyelsessystem.

Stivelse

Før bananer er fullt modnet, de inneholder en god del stivelse. Ifølge European Food Information Counsel, kan noen rå bananer har en stivelse innhold av så mye som 25 prosent. Dessverre har det menneskelige fordøyelsessystemet en vanskelig tid å bryte ned disse banan stivelse. Venstre over stivelse kan deretter føre til forråtnelse i tarmen.

Forråtnelse

Forråtnelse er nedbryting av ufordøyd mat biprodukter i tarmen. Når banan stivelse når tarmen ufordøyd, den begynner å bryte ned og råtner. Som de brytes de slipper gasser. Ettersom disse gasser bygge opp i tarmen de kan forårsake oppblåsthet, gass, og fordøyelsesbesvær.

Unngåelse

For å unngå å få dårlig fra bananer, bare spise bananer som er fullt modnet. Som banan modner, blir stivelsen omdannes til fordøyelige stoffer slik som glukose og dekstrin. Disse stoffene er lett fordøyelig før de når tarmen, senke sjansene for forråtnelse.