Digidexo.com

Fire Urter som lette symptomer på overgangsalder

Menopause er den tiden i en kvinnes liv når de reproduktive syklus endringer og menstruasjon slutter. Naturlig overgangsalder begynner vanligvis mellom alderen 45 og 55. Menopause kan komme gradvis eller kan være mer plutselig. Hver kvinne opplever det annerledes, selv om vanlige symptomer inkluderer uregelmessig menstruasjon, hetetokter, nattesvette, humørsvingninger, tretthet, tørrhet i skjeden, vektøkning og svimmelhet. En rekke naturmidler kan lindre symptomer på overgangsalder.

Svart cohosh

Klaseormedrue (Cimicifuga racemosa) er en flerårig urt som finnes i det østlige USA. Indianere har brukt urt i århundrer for å behandle en rekke plager fra slangebitt til fordøyelsesbesvær. I disse dager klaseormedrue er hovedsakelig brukt som en terapeutisk supplement for symptomer på overgangsalder. Den del av anlegget som anvendes er den tørkede rot, som er tilgjengelig i tablettform fra helse butikker. Den foreslåtte dose er 20 mg to ganger hver dag. Selv om det er ikke klart nøyaktig hvordan klaseormedrue fungerer, ser det ut til å være effektive for å redusere en rekke menopause symptomer inkludert nattesvette, hetetokter, vaginal tørrhet og oppblåsthet.

Dong Quai

Dong quai (Angelica sinensis) er noen ganger referert til som "den kvinnelige ginseng." Det er en flerårig plante innfødt til Kina og har vært brukt i kinesisk medisin i århundrer som en tonic og for behandlinger knyttet til den kvinnelige reproduktive system. Det har vist seg å ha anti-inflammatoriske og spasmolytiske egenskaper, noe som betyr at det reduserer inflammasjon og effekten av kramper. Det kan også bidra til å redusere menopause symptomer som nattesvette og hetetokter. Det er ofte kombinert med klaseormedrue. Den er tilgjengelig i tablettform, og den foreslåtte dose er 400-600 mg hver dag.

Rødkløver

Rødkløver (Trifolium pratense) er en flerårig kløver som vokser i Europa, Asia og Afrika, og har blitt introdusert til Nord-Amerika. Historisk har det vært brukt til å behandle kreft symptomer samt bronkitt og andre luftveissymptomer. Disse dager rødkløver brukes som en terapeutisk supplement til å behandle symptomer på overgangsalder som hetetokter og nattesvette. Det kan også bidra til å redusere risikoen for osteoporose (benskjørhet). Den foreslått dose av rødkløver er 400 til 500 mg daglig.

Evening Primrose

Nattlysolje er en flerårig plante innfødt til Nord-og Sør-Amerika. Det har blitt en populær urt for behandling av mange menopause symptomer inkludert oppblåsthet, ømme bryster, vaginal tørrhet, hetetokter, humørsvingninger og nattesvette. Den foreslåtte dose er 500 mg hver dag. Det tar vanligvis 4 til 6 uker for merkbare effekter.

Advarsler

Mulige bivirkninger av klaseormedrue inkluderer kvalme, ømme bryster, svimmelhet, vektøkning og hodepine. Dong Quai kan føre til negative reaksjoner hos noen mennesker spesielt ved høye doser. Disse inkluderer betennelse i huden og økt følsomhet for sollys. Mulige bivirkninger av rødkløver er kvalme og hodepine. Selv uvanlig, noen bivirkninger som er rapportert med nattlysolje bruk inkluderer kvalme, ømme bryster og hodepine. Hvis du opplever noen av disse bivirkningene, bør du slutte å ta kosttilskudd og ta kontakt med lege.