Digidexo.com

Ingen Hvite Foods Diet

Ingen Hvite Foods Diet


Spise "hvite matvarer" som hvit ris og hvitt brød kan være en reell hindring i vekttap og andre helsemessige problemer. Hvite matvarer er strippet for sin ernæring og fiber, slik at de fleste av dem tomme karbohydrater som raskt omdannes til enkle sukker i kroppen. Mangelen på fiber i hvite matvarer kan la deg følelsen sulten oftere, fører til overconsuming ditt daglige kaloriinntak. Det ingen hvit mat kosthold inneholder mange matvarer som er hvite, inkludert fisk, hvite poteter og kylling.

Spis hele korn Vegetarisk

Spis vegetarianer for å unngå de fleste hvite matvarer. Velg hele korn alternativer når du spiser vegetarisk, slik som brun ris, spiret mel brød og rå sukker. Å spise vegetarisk er ikke bare om å unngå kjøtt, det handler om å omfavne naturlige, jord dyrket mat som grønnsaker, frukt, nøtter, frø og bønner. Start ut sakte. Begynn å innlemme hele korn produkter der du pleide å konsumere hvitt mel matvarer. Jo mer du spiser naturlig mat, vil flere smaksløkene krever hele korn. Jobbe deg opp til et punkt der de fleste av kostholdet ditt består av grønnsaker, frukt, nøtter, frø og bønner.

Unngå Sweets

Unngå desserter og søtsaker. Nesten alle desserter og søtsaker kommer fra to hovedingredienser: bearbeidet hvitt sukker og hvitt mel. Begge disse ingrediensene er skadelig for helsen i store mengder. Substitute frisk, søt frukt i stedet for desserter. Spis svisker, vannmelon og rosiner når du har en søt tann. Bruk naturlig sukker solgt som rå sukker. Rå sukker er ikke raffinert, så det er brun. Bruk den i baking og legge den til kaffe og andre drikkevarer.

Kjøp Natural Color Mat

Kjøp kun naturlige farge matvarer for å oppnå det ingen hvit mat diett. Innkjøps frukt og grønnsaker som du aldri har prøvd før som er lyse og levende farger. Utvid din gane ved fatt på det brede utvalget av naturlige matvarer som er intense i fargen. Dette vil hjelpe deg å styre unna alle hvite matvarer og vil oppfordre deg til å utvide din mat alternativer.