Et lakto-ovo vegetarisk kosthold eliminerer kjøtt fra ens spise valg, men tillater meieri som yoghurt og ost samt egg. USA Today beregnet i 2007 at om lag 3 prosent av amerikanerne er vegetarianere: med nok planlegging, kan du og barnet ditt være i denne gruppen. Med kjøtt erstatter vises på hyllene i butikkene, kan overgangen bli oppnådd med stor letthet. Foreldre som velger denne dietten for sine barn har flere andre enn akkurat hva du skal spise hensyn.

Finn Meat Alternatives

Barn i ung alder ofte ønsker å passe inn med sine jevnaldrende. Dermed kan se deres venn spise en hamburger gjøre dem ønsker det samme. Finne vegetariske alternativer til kjøtt produkt, som soya burgere, gjør barnet ditt føler at de ikke går glipp av hva deres venner spiser. The Mayo Clinic sier også at kjøtt alternativer er en flott måte å legge til variasjon til et vegetarisk kosthold, spesielt hvis barnet ønsker en kjøtt-basert parabol.

Barnets jevnaldrende kan ikke forstå når et vegetarisk barnet sier til dem: "Mamma og pappa sier jeg ikke kan spise din hot dog." Ved å la barnet ditt til å ha sin "spesielle" hot dog som ser ut som deres venners (og smaker som den også), eliminerer det barnets behov for å forklare nøyaktig hvorfor de er vegetarianer. Selv om mange barn gjerne forklare sitt kosthold til andre, å gi barnet ditt kjøtt alternativer å spise i sine lunsjer tillater dem å forklare sin diett på sine egne premisser, og ikke ut av nødvendighet på grunn av et annet barns avhør av hvorfor deres lunsj er forskjellig fra andre.

Vegetariske alternativer finnes for en rekke kjøttbaserte produkter: kylling fingre, pølser, kjøttdeig, hamburger karbonader, deli kjøtt, bacon, pølse og strimlet kjøtt er alle tilgjengelige i butikker som Whole Foods. Selv kommersielle dagligvarebutikker tilbyr et bredt utvalg av disse produktene.

Forklar kosttilskudd restriksjoner

Når barnet ditt er invitert for overnattinger, sikre hosting foreldre vite om ditt barns kosthold. Ellers kan de alle spise våt joes og barnet kan utilsiktet spise kjøtt. Langsiktige vegetarianere som spiser kjøtt kan oppleve en urolig mage eller oppkast: Dette ville ikke gjøre for den beste tiden på en pyjamasfest.

Tilby foreldrene en vegetarisk burger eller kjøtt alternativ for å gjøre for barnet ditt, og takke dem for imøtekommende ditt barns kosttilskudd restriksjoner. Mange foreldre til kjøttetere er glade for å imøtekomme vegetariske barn - de trenger bare veiledning om hva du skal gjøre.

Selv om lærerne sjelden utstede kjøttfulle snacks, ta det opp på begynnelsen av året bare i tilfelle bestille de brun bag lunsjer for ting som ekskursjoner. Du barn kan trenge et ostesmørbrød i stedet for en skinke og ost sandwich, og læreren bør vite på forhånd.

Få vitamin Nivåer Sjekket

Physicians Committee for Responsible Medicine forklarer at vegetarisk kosthold har mange helsemessige fordeler som lavere kolesterol, lavere vekt, og en lavere risiko for sykdom som diabetes og kreft. Likevel er kjøttet også rik på næringsstoffer som er nødvendige for voksende barn som B-vitaminer, jern og protein. Mens et vegetarisk kosthold kan gi disse næringsstoffene i matvarer som bønner og grønne greener, sørg for å få ditt barns næringsinnhold kontrolleres regelmessig på et legekontor for å unngå mangler.