Det er få ting mer irriterende enn å realisere foten sover. Komme opp fra sittende stilling når foten sover kan utgjøre et stort problem. For å forebygge skader, våkn opp foten din først! Her er hvordan du kan våkne opp en sovende fot i alle posisjoner!

Bruksanvisning

•  Kjør fingrene og negler forsiktig over det berørte området. Begynn med den nederste halvdelen av låret. Å gjøre dette er å stimulere blodtilførselen til foten din. Du desperat trenger dette.

Flytt foten veldig sakte. Du ønsker ikke å selv flytte den en tomme. Bare start rocking foten frem og tilbake.

Nå ruller fingertuppene langs bunnen av foten, holde i gang med vibrasjonene i foten. Å våkne opp en sovende fot kan noen ganger føles som å bli stukket av nåler, og du vil unngå at alle kostnader. Fortsett med mildhet.

Begynn å bevege foten for en lengre lengde. I stedet for å vibrere, kan du prøve å legge press på foten. Test hele foten for følsomhet. Du bør være i stand til å føle alle følelsene som berører foten på dette tidspunktet.

Skyv foten ned på bakken som om du er i ferd med å stå. Hvis du føler bakken fullt og ingen flere prikking i huden, så er du klar til å gå. Gjenta trinn 4 og 5 så mange ganger som nødvendig til du er bokstavelig talt på føttene!

Tips og advarsler

• Prøv å få tankene bort fra sove foten mens du prøver å vekke den opp. Ikke fokuser på noe smerte.
• Konsultere legen din dersom dette er et tilbakevendende symptom.