Visse medisiner du tar, samt perimenopause og overgangsalder, er noen av de begrensende faktorer som kan føre til nattesvette. Uansett årsak, vil du unngå nattesvette fordi de er forstyrrende og ødelegge søvnen din. I tillegg våkner du opp i gjennomvåt sengetøy, som ikke er behagelige. Heldigvis helhetlig rettsmidler er tilgjengelige for å hindre nattesvette.

Teknikker

Vurdere å drikke urtete før sengetid. Dette kan redusere forekomsten av nattesvette og tillater deg å få en god natts søvn. Natural-health-remedies-guide.com anbefaler at du drikker en kopp peppermynte-te, som er kult og forfriskende. Sett 1 ts. tørket peppermynte i en kopp varmt vann og la det bratt i 10 minutter. Sil før drikking.

Et annet alternativ er å drikke sitronmelisse te, som er angivelig ganske effektive i å stoppe nattesvette. Sett 1 ts. av tørket sitronmelisse blader i en kopp varmt vann, bratte, belastning og drikke rett før du går til sengs. Dette er en beroligende og avslappende concoction.

Flere forslag

Bland sammen sitronmelisse, plantain, burdock rot, agurkurt og bringebær blad og sette dette inn i en kopp varmt vann. Bratt i 10 minutter og deretter press før drikking. Dette reduserer velig også forekomsten av hetetokter, ifølge Natural-health-remedies-guide.com.

Salvie te er en naturlig kjølevæske, og vil bidra til å eliminere nattesvette. Sett 1 eller 2 ts. av salvie blader i en kopp varmt vann, bratte, belastning og drikke.

Sett nesen to Work

Gi aromaterapi en prøve hvis du lider av nattesvette. Sett 5 til 10 ts. av essensielle oljer (velg fra kamille, lavendel, rose, geranium, jasmin, neroli, sandeltre og Clary salvie) i badevannet sammen med 2 ts. av olivenolje eller mandelolje. Dette vil kjøle deg ned og også slappe av deg.

Spritz

Når du blir varm, dag eller natt, spritz ansiktet med 8 oz. lavendelolje, blandet med 100 ml vann steg. Dette vil senke kroppstemperaturen.

Andre Solutions

Mothernature.com anbefaler å holde en karaffel med isvann ved siden av sengen. Nipp det i hele natt etter behov. Sov i bomull pyjamas eller nightgowns. Syntetiske materialer kan felle varme og resultat i nattesvette. Slå på en vifte.

Nyttige Urter

Urter som angivelig redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av nattesvette og hetetokter inkluderer dong quai, wild yam rot, sarsaparilla, falsk enhjørning, klaseormedrue, blue cohosh og ginseng, ifølge Power-surge.com.

Olje

Primrose olje er tilgjengelig i kapsler og er bra for å forebygge nattesvette. Power-surge.com rapporterer at primrose oil inneholder gamma linolenic acid, som angivelig påvirker produksjonen av prostaglandin, som hindrer nattesvette. Oljen tvinger også PMS-symptomer og såre, ømme bryster, når en kvinne har fibrocystic bryster. Spør din lege eller en kvalifisert homeopathic utøveren hvor mye du bør ta.