Digidexo.com

Hvordan leve med en ryggmargsskade og osteoporose

Osteoporose er et hovedanliggende for personer som har hatt en ryggmargsskade (SCI). Nesten alle pasienter med ryggmargsskade får osteoporose. Ifølge Jelena Svircev, MD, assisterende professor ved Institutt for Rehabilitation Medicine ved University of Washington, "osteoporose, eller porøse bein, er en sykdom der bein mister tetthet, blir svake og sprø, og er mer sannsynlig å bryte. " Bentap skjer under stedet av SCI, som er grunnen til underekstremitetene frakturer er vanlige.

Bruksanvisning

Regler fra Living

•  Spis et sunt, velbalansert kosthold. Personer med ryggmargsskade og osteoporose trenger for å sikre at de får nok vitamin D og kalsium. Ta ca 1000 mg kalsium daglig, men bare hvis det er nødvendig. Ifølge ryggmargsskade Information Network, "for personer med ryggmargsskade, høye nivåer av kalsium og vitamin D kan øke risikoen for urin steiner." Det kan være lurt å overvåke kalsiumnivåene av urinen din hvis du tar kosttilskudd. Tenk vitamin D-tilskudd hvis du ikke bor i en sol-gjennomvåt området.

Unngå røyking, koffein og alkohol. Sigarettrøyking begrenser kroppens evne til å forbrenne kalsium, noe som kan føre til økt bentap. Koffein raskere fjerning av kalsium i blodet. Alkoholbruk fører ofte til dårlige matvaner.

Exercise. Det anbefales at du trener ofte. Du kan gjøre så mye du vil så lenge du ikke øke sjansene for å falle eller brudd noen bein. Prøv å variere aktivitetene dine så mye som mulig. Alltid være veldig forsiktig. Vurdere å arbeide med en fysioterapeut for å utdanne deg selv om din situasjon.

Beskytt dine ledd og bein. Ifølge den ryggmargsskade Information Network ", når du gjør omfanget av bevegelse øvelser, limit bevegelsen til strekninger som er lett gjort. Ikke tving et ledd eller muskler til å bevege seg forbi det som er behagelig."

Tips og advarsler

  • Vær på vakt mot medisiner. Du trenger kanskje ikke dem, og mer forskning må gjøres for å fastslå om de er virkelig effektive.