Hyppig vannlating er et vanlig symptom på mer alvorlige helsemessige forhold, inkludert blære infeksjon, urinveisinfeksjon, bekken inflammatoriske sykdommer og veneriske sykdommer, som alle kan føre til komplikasjoner og bør diagnostiseres og behandles tidlig av profesjonelle medisinsk helsepersonell. Imidlertid kan hyppig vannlating påvirke friske individer også. Denne artikkelen gir informasjon om hvordan å stoppe hyppig vannlating for generelt friske mennesker ved å forbedre kvaliteten på væske forbruk, beroligende en overaktiv blære med urter og frukt, og å styrke bekkenmuskulaturen med trening.

Bruksanvisning

Stopp Hyppig vannlating Naturligvis

Fjern all koffein fra kostholdet ditt. Slutte å drikke grønn te, svart te, kaffe og brus som inneholder koffein. Koffein er en kraftig vanndrivende som suger væske ut av cellene og direkte stimulerer vannlating. Uten koffein, vil du ikke føle deg så dehydrert og det samlede væskeinntak vil avta.

Erstatt alle koffeinholdige drikker med alle naturlige frukt smoothies, fruktjuice, urtete eller hele frukter. Kroppen kan bruke fukt og væske fra frukt og naturlige kilder mer effektivt enn det kan trykke vann og produsert drikker, fordi naturlige kilder til fuktighet generelt har mer biotilgjengelige molekyl størrelser (mindre og lettere å absorbere) og inneholder bedre elektrolytt og nærings profiler. Prøv å spise en mandarin orange heller enn å gå for at brus når du er tørst.

Drikk tranebærjuice og ta tranebærekstrakt å tone og rense urinveiene og bidra til å rydde opp mindre betennelse. En overvekst av bakterier i urinveiene kan ikke forårsake sykdom, men kan stimulere blæren å overreagere. Tranebær er en kraftig naturlig rensemiddel for den menneskelige blære og bekkenorganer, inkludert reproduktive organer, som kan bli forbedret din hyppig vannlating.

Legg kjerringrokk ekstrakt til kosthold. Horsetail er en naturlig blære tonic, og å ta denne urten vil forbedre den generelle helsen til urinveiene.

Do Kegels. Kegel øvelser utføres ved å klemme baken og lavere bekkenmusklene sammen så stramt som mulig i minst 10 sekunder, frigjøre og deretter klemme igjen. Den enkleste måten å starte er å bevisst stoppe vannlating midtstrøms, telle til 10, deretter gjenoppta urin flyt. Du kan også praktisere denne øvelsen utenfor badet, eller hvor som helst og når som helst du vil, så lenge du vil, for å styrke bekkenmuskulaturen og øke kontroll over vannlating.

Hint

• Hvis du er gravid, er hyppig vannlating vanskelig å stoppe på grunn av trykket i livmoren din er å øve på blæren. Viserne i denne artikkelen vil hjelpe, spesielt Kegel-øvelser.
• Denne artikkelen er ikke ment å være medisinsk råd som diagnoser, hindrer eller behandler eventuelle medisinske tilstander og sykdommer. Se etter tegn på sykdom, og ta kontakt med lege og medisinsk omsorg leverandøren.