Etter å ha bodd i dagens giftig verden av å puste skitten luft, spise usunn mat og opplever treghet, er det på tide å ta kontroll og rense kroppen for urenheter. Periodisk avgiftning kan bidra til å rydde huden din, minske smerter og plager, og gi deg en bedre helhetlig følelse fra innsiden og ut. Anser det som en tune-up for kroppen.

Intern rensing

Ta urt kapsler som renser leveren. De fleste helsekostbutikker har intern rensing formler som inneholder melk tistel, løvetann rot og grønn te ekstrakt.

Øke fiber

Øk fiber inntaket ved å spise matvarer som hele korn og grønnsaker som kål, brokkoli og tang. Tenk på dem som små feiekoster som feier din kolon for å fremme fordøyelsen helse.

Hydrate

Drikk rikelig med vann --- spesielt når du avgifte. Din regelmessig inntak av åtte til 10 glass per dag bør øke til minst en halv liter per dag.

Ekstern Børsting

Tørr børste huden din med en naturlig bust kardask. Start ved ekstremiteter og børste mot ditt hjerte. Gjør dette daglig i minst to uker per år. Dette bidrar til å rense lymfesystemet.

Sweat It Out

Hvis du ikke har tilgang til en badstue eller dampbad, lage din egen ved å sette på en svette dress og faktisk svette. I løpet av sommeren, slå av klimaanlegget og kjøre på plass før du bygger opp en svette. Om vinteren, skru opp varmen. Svette vil bære bort mange av giftstoffer.

Sjokkere Body

Start ut med dusjvannet så varmt som du tåler. Snu og la det traff hver del av kroppen din. Etter et par minutter, slå vannet å så kaldt som du kan tåle i 30 sekunder. Gå frem og tilbake mellom varme og kalde tre eller fire ganger. Etterpå, tørke av, sette på noen behagelig, bomullsklær, og hvile i 30 minutter til en time.

Antioksidanter

Øk dine daglige tilskudd av vitamin C. Dette hjelper rense leveren og fremmer veksten av antistoffer som bekjemper infeksjoner.