Vekt utfordringene er svært vanlig på arbeidsplassen og treningsfasiliteter, samt blant løping og andre treningsgrupper. Disse konkurransene kan være for pengene, for anerkjennelse eller for andre premier. Det finnes flere metoder for ganske måle vinnerne i disse typer konkurranser, uavhengig av ulike kroppstyper og former.

Body Fat

Måle vekttap ved hjelp av en standard skala er en av de eldste former for vekttap måling. Fat tap er en mer effektiv metode for å bestemme vinnerne i vekttap konkurranser. Under trening og slanking for et vekttap konkurranse, kan noen vekt faktisk oppnås på grunn av en økning i muskel som til slutt vil øke stoffskiftet og vekttap. Å måle fett tap i stedet for vekttap, instruere deltakerne til å stå på en skala som kalibrerer kroppsfett. Deltakerne må stå barbeint slik at skalaen kan måle nøyaktig hvor stor prosentandel av kroppsfett. Hold en ukentlig logg over konkurrent kroppsfett prosenter slik at du vet hvem som taper størst prosentandel av kroppen fett.

Målinger

Måling av forandringer i kroppsstørrelse er en god metode for å bestemme relativt vinnere i et vekttap konkurranse. I begynnelsen av konkurransen, skriv ned kroppsmål. Bruk en sy målebånd for å måle konkurrent sin midjen, overarmer, byste, hofter og lår. Uavhengig av kroppsform, når fett er tapt disse målingene vil bli mindre. Som vekttap utfordringen skrider frem, holde rede på endringer i målingene. Tilsett inches tapt fra alle deler av kroppen slik at du vet hvor mange totalt tommer deltakarar tape. For eksempel kan en konkurrent mister fem inches fra midjen hennes, men bare to inches off av hennes byste, mens en annen konkurrent kan miste to inches fra hennes armer og bare en tomme fra midjen hennes. Mens målinger er ikke den beste måten for å bestemme totale vinnere, kan de anvendes som en prosentandel av en deltager poengsum.

Prosenter

Total prosentandel av vekten tapt, kan brukes til å bestemme vinnere av et vekttap konkurranse. For eksempel, hvis en konkurrent begynner konkurransen 220 pounds og mistet 60 pounds, konkurrent ville ha mistet 27 prosent av sin kroppsvekt. Hvis en annen konkurrent begynner 280 pounds og mistet 70 pounds, ville hun ha mistet 25 prosent av sin kroppsvekt. Selv om den andre deltageren mistet mer vekt enn den første, den første deltageren faktisk mistet en større andel av sin kroppsvekt som ville gjøre det første deltager som vinner.

Kjønn

Opprette to separate konkurranser, en for menn og en for kvinner. Hanner selvsagt ha en høyere metabolisme og mer muskelmasse enn kvinner, så pitting dem mot hverandre i et vekttap konkurransen er urimelig. De fleste menn som fullfører samme diett og mosjon regime som kvinner vil miste vekt og kroppsfett raskere enn kvinner. For å få en rettferdig vekttap konkurranse menn og kvinner må konkurrere separat.