Den gjennomsnittlige menneskelige hjertet slår mellom 60 og 100 ganger i minuttet. Det er flere grunner til helt friske hjerter til å ha priser som er langsommere eller raskere. Aktivitetsnivået i særdeleshet har en stor effekt på hjertefrekvensen.

Cardiac Muscle

Hjertet må kraftig pumpe blod gjennom hjertet til lungene og kroppen. Hjertemuskel eller hjertemuskelen, for kontrakter pumpe mengden blod som trengs på et bestemt tidspunkt.

Økt aktivitet

Det er en direkte kobling mellom aktivitet og hjertefrekvens. Fysisk aktivitet vil øke hjertefrekvensen. Når du trener, kroppen din muskler og vev krever mer oksygen og hjertet må få fart opp for å imøtekomme dette behovet.

Redusert aktivitet

Når fysisk aktivitet er stoppet, vil hjertefrekvensen tilbake til en lavere hastighet. Det er ikke lenger et økt behov for oksygentilførsel til vev.

Viktigheten av Exercise

Regelmessig fysisk aktivitet er viktig for hjertehelsen. Trening bidrar til å holde hjertet sunt og gjør at det fungerer mer effektivt.

Andre fordeler ved trening

Regelmessig fysisk aktivitet bedrer blodsirkulasjonen og reduserer risikoen for hjertesykdom. Det reduserer også kolesterolnivået, bidrar til å administrere blodtrykk og stress, og øker energinivået.