Digidexo.com

Hvordan unngå Gagging når du pusser tungen

De fleste tannleger er enige om at en rutine for god munnhygiene vil omfatte tungen børsting sammen med regelmessig tannpuss, bruk av tanntråd og bruke munnvann. Bakterier kan danne på tungen, som fører til halitosis. Mange mennesker, dessverre, kan ikke børste tungen uten gagging. Hvis du er en av dem, ta noen skritt for å eliminere brekningsrefleksen når du pusser tungen.

Bruksanvisning

Bruk en tannbørste med myk bust. Hardere bust kan være mer slitende på tungen og utløse brekningsrefleksen.

Hold tungen ut så langt du kan når børsting det. Strekke tungen ut kan bidra til å eliminere gagging.

Brush bare den fremre delen av tungen. Gå tilbake så langt du kan, men ikke så langt som til å utløse brekningsrefleksen.

Pust dypt inn og pust ut gjennom munnen mens du pusser tungen.

Plasser tannbørsten mot siden av tungen i stedet for å pusse direkte på toppen av det. Dette kan bidra til å sikre at du ikke vil presse tannbørsten rett tilbake for langt, noe som resulterer i gagging.

Hold på det. I mange tilfeller rett og slett tar det på tide å overvinne gagging når du pusser tungen.

Flytt børsten med myke, jevne slag. Ikke gå for fort når du pusser tungen.

Hint

  • Prøv å bruke en tungeskrape, en spesialdesignet tungen pensel eller tanntråd i stedet for en vanlig tannbørste for å hjelpe kontroll gagging.
  • Finn ut hvor din brekningsrefleksen er og børste tungen til det punktet rett før det punktet. Deretter prøve å pusse litt lenger tilbake hver dag før du har kontrollert refleks.
  • Unngå å se deg selv i speilet mens du pusser tungen. Stirre på en fast plass på veggen og tenker ikke på å pusse tungen.
  • Ikke hold pusten mens du pusser tungen. Dette kan faktisk øke sjansene for gagging.