En fersk Hollywood vekttap trend er Master Cleanse kosthold, eller sitron melasse kosthold. Den flytende diett touts raskt vekttap, kroppen avgiftning og mer energi i 10 dager; leger advarer medisinske konsekvenser.

The Diet

Ingen fast føde er tillatt på diett - alt du kan konsumere er den spesielle sitron drink, en salt-vann flush og en urte lakserende te. Sitron melasse drikke (per porsjon) består av 2 ss fersk presset sitronsaft, 2 ss B klasse-organisk lønnesirup eller blackstrap melasse, 1/10 ts cayenne pepper og 10 gram filtrert vann.

Kosten er ment å drikke sitronsaft kombinasjon minst seks ganger daglig. Hver morgen, dietten krever at du drikker 1 liter vann blandet med 2 ts salt for å skylle kroppen din. Om natten er en urtete som peppermynte tillatt.

Kommer av Diet

Sitron melasse diett anbefales for 10 til 40 dager. Etterpå har du tenkt å gradvis overgang tilbake til fast føde, og starter med juice, grønnsakssuppe og frukt. Flere proteinkilder er lagt til neste uke, og du må være sikker på å drikke minst 64 gram vann daglig.

For å unngå tapt vekt fra pæling på igjen, bør du følge en lav-kalori diett med mye trening når du er ferdig fasten.

Medisinsk risiko

American Dietetic Association talskvinne Melinda Johnson, RD, sier av dietten: «Det finnes ingen vitenskapelige bevis på at du trenger noe som dette eller andre detox program for å rense kroppen din, eller hjelpe deg å miste vekt." I tillegg sier hun de minimal kalorier av dietten oppfordrer tap av lean-body mass heller enn fett tap. Mange dieters også bli skrubbsulten ved inntak av bare væsker, og binge på høy-kalori mat etterpå, benektende all sitt vekttap.

The Mayo Clinic anbefaler at varig vekttap kommer fra en spising og trening du kan opprettholde for resten av ditt liv - ikke en kortsiktig løsning.