Beinfri, er skinn kylling den beste type kylling du kan spise fordi det fjerner skadelig fett. Men steking kylling i smult eller fett ikke forbedre healthiness av kylling. Det finnes flere alternativer til disse fett som du kan bruke til å steke opp kylling anbud og har en velsmakende hovedrett til middag.

•  Hell ca 8 gram av din favoritt salat dressing i en stekepanne stor nok til å lage mat 04:56 kylling anbud. For eksempel gir bringebær valnøtt vinaigrette en søt og fruktig smak, mens du bruker en lav fett italiensk dressing vil gi en pikant smak.

•  Varm dressing i pannen til varmt. Når varm, plasserer kylling anbud i salaten dressing.

Snu kyllingen hvert minutt. Etter seks minutter, sjekk sentrum av kylling anbud med et steketermometer. Gjenta prosessen til sentrum av kyllingen har nådd 165 ° F.

tappe overflødig dressing fra stekepannen og returnere pan til ovnen. Tørk kyllingen før svertet til dine preferanser. Den lille mengden olje igjen etter drenering pannen vil holde kyllingen setter seg fast.