Østrogen er en av de viktigste hormonene som styrer kvinnens menstruasjonssyklus. Kvinner som har et hormon ubalanse kan oppleve at de har for lite eller for mye østrogen, noe som kan føre til svingninger i menstruasjonssyklusen. Dette kan gjøre det vanskelig å forutsi menstruasjon eller unnfange et barn. Menopause er også en vanlig årsak til østrogen ubalanse, ofte i form av østrogen dominans. Balansere østrogen med sin motpart, progesteron, vil bidra til å regulere menstruasjonssyklusen og lette symptomer på overgangsalder.

•  Finn ut om din østrogennivået er lavt eller høyt. Dette kan gjøres av legen din, som vil utføre blodprøver i løpet av et bestemt punkt i menstruasjonssyklusen for å få et øyeblikksbilde av din generelle helsetilstand. Lav østrogen kan korrigeres med kosttilskudd mens høy østrogen, også kalt østrogen dominans, kan balanseres med progesteron.

Spør legen din om p-piller for å balansere dine hormoner. Hvis du ikke prøver å bli gravid og ikke går gjennom overgangsalderen, kan dette alternativet være tilgjengelig for deg. P-pille kan inneholde østrogen og progestin, eller bare progestin. De er i stand til å balansere østrogen problemer og kan skape en jevn, regelmessig menstruasjonssyklus.

Løft ditt østrogen ved å ta en østrogentilskudd, for eksempel Premarin. Hvis du er ute etter å supplere østrogen naturlig, kan du ta soyaisoflavoner supplement eller øke inntaket av soyabasert mat, slik som tofu. Når supplere din østrogen naturligvis er det viktig å fortsette å arbeide med en lege - en høy økning i østrogen kan forsinke eggløsning og menstruasjon.

Balance høyt østrogen ved å ta en progesteron supplement. Bioidentical progesteron er syntetisert fra vill yams eller soyabønner og er tilgjengelig på resept eller over disk kremer og piller. Kvinner som prøver å bli gravide kan ta en progesteron supplement fra dagen etter eggløsning til dagen før forventet menstruasjon; kvinner som bruker progesteron under overgangsalderen kan bruke supplement kontinuerlig.

Exercise. Opprettholde en sunn vekt er nøkkelen til å balansere østrogen produksjon. Fettvev produserer overflødig østrogen; redusere overflødig fett vil også regulere østrogenproduksjonen.