Digidexo.com

Holistisk medisiner mot depresjon

Holistisk medisin behandler pasienter som helhet i stedet for som sykdom at en person kan være bærer. Ifølge Alternativ Depresjon Therapy, "Enhver behandling som er i harmoni med livet vil gagne den enkelte på flere nivåer --- selv langt utover hva målet symptomer kan være." Holistisk behandling for depresjon inkluderer terapi som fordeler sinn, kropp og ånd.

Ernæring og Kosttilskudd

Selv om ikke alle er godkjent av US Food and Drug Administration, er det ulike ernæring og kosttilskudd som brukes som holistisk medisin for å behandle depresjon, ifølge Mayo Clinic. Johannesurt er et eksempel på en urt som brukes til å behandle mild eller moderat depresjon. Denne urten kan finnes på de fleste helsekost eller dagligvarebutikker. SAM-e, ifølge Mayo Clinic, er en annen holistisk medisin som er klassifisert som et kosttilskudd. Og holistiske leger foreslå personer som lider av depresjon konsumere omega-3 fettsyrer for å behandle depresjon, ifølge Mayo Clinic. Matvarer som inneholder omega-3 fettsyrer inkluderer kaldt vann fisk, valnøtter, soyaolje og linfrø.

Øvelser

Holistisk leger kan behandle depresjon ved å anbefale pasientene gjennomgå en treningsterapi rutine, ifølge Alternativ Depresjon Therapy. Øvelser inkluderer yoga, Tai Chi, Kung Fu, Aikido eller dans kan være effektive Disse øvelsene legger vekt på den enkeltes kropp, noe som bidrar til å koble kropp, sinn og ånd som én.

Mind-Body Tilkoblinger

Ifølge Mayo Clinic, symptomer på depresjon inkluderer tretthet, hodepine og smerter i kroppen og smerter. Holistisk leger mener at sinnet og kroppen må være i sync for å bli frisk eller helbrede. Noen helhetlig medisiner eller behandlinger includeacupuncture, meditasjon, guidet billedspråk og massasje terapi.

Mental Helse

Holistiske behandlinger for depresjon inkluderer terapi som bidrar til å forbedre pasientens generelle mentale helse. Ifølge Alternativ Depresjon Therapy, kan noen eksempler på denne typen holistisk medisin omfatter journalføring, bønn, psykoterapi, kunstterapi og musikkterapi.

Andre Holistisk Medisiner for å behandle depresjon

Ifølge Alternativ Depresjon Therapy, andre vanlige holistiske behandlinger inkluderer kroppen avgiftning fra kjemikalier og enkle behandlinger som å ta vitaminer eller aminosyrer. Hvis holistisk medisin ikke fungerer med pasientens depresjon, kan det være fordelaktig for den enkelte til å søke hjelp av en vanlig lege, ifølge Mayo Clinic.