Folk forstår glede de kan få fra musikk, og flere studier har vist at musikk reduserer stress, reduserer smerte og fører til større emosjonelle uttrykk. Lage musikk kan også tjene som en form for stress relief. Men mens visse former for musikk hjelpe noen folk slappe av, det samme musikken kan create økt stress i andre.

Smerte

The University of Buffalo gjennomført en studie og funnet at personer som gjennomgår øye kirurgi hadde redusert stressnivå når de lyttet til musikk før operasjonen, sammenlignet med de som ikke lytter til musikk. I studien der pasientene var under øye kirurgi, fikk pasientene et valg av en av 22 forskjellige musikktyper, mens en annen gruppe fikk ingen musikk i det hele tatt. Forskerne målte stressnivå basert på patientâ € ™ s hjertefrekvens og blodtrykk.

Stress

En studie ved Minnesota State University anbefales musikk som stress lettelse for studenter som opplever utbrenthet. Burnout er emosjonell utmattelse forårsaket av langvarig stress. Susan Sze av Niagara University og Sanna Yu av York Region District School Board, Ontario, Canada hevdet at barn som føler distressed eller lider av nedsatt funksjonsevne kan føle en trygghet når de lytter til musikk.

Emosjonell katarsis

Musikk kan gi en distraksjon fra problemer, noe som kan redusere stress. Folk kan bli mer bevisst på sine følelser når de snakker til en thearapist mens du lytter til musikk. I denne forstand, kan musikken ha en rensende effekt, ifølge Psych Central.

Meditasjon

Musikk er noen ganger brukt i forbindelse med meditasjon, og crtain former for musikk er laget for å hjelpe folk meditere. Men dette betyr meditativ musikk ikke slappe alle. Noen mennesker foretrekker musikk som har en forutsigbar melodi de gjenkjenner, for eksempel en kjent popmusikk tune. Lydene av naturen kan være avslappende for noen mennesker. Noen trente terapeuter har pasienter høre på musikk og bruke biofeedback teknikker for å forbedre avslapping effektene av musikk. Biofeedback er en prosess med å trene pasientene til å kontrollere sine kroppslige prosesser, slik som deres blodtrykk og hjertefrekvens, ved å lede pasienten gjennom en rekke mentale øvelser. Biofeedback teknikker hjelpe noen folk slappe av, men disse teknikkene kan distrahere noen pasienter fra musikken, redusere stress lettelse fordelene med musikken.

Musikk Making

Singing bidrar til å lindre stress og spenning. Ekstroverte typer kan lindre stress gjennom karaoke, selv om det kan ha motsatt effekt på introverts. Lage musikk hjelper også kuttet stress og forebygger utbrenthet, som kommer fra kronisk stress. Burnout er en tilstand av emosjonell utmattelse. Når mennesker lider av stress, viser hele kroppen stressresponsen, noe som fører til depresjon, utbrenthet og sinne. Under stressresponsen, utgivelser kroppen stresshormoner og øker pulsen. Lage musikk har motsatt effekt av stressresponsen, og kan slå den av. Folk trenger ikke musikalske ferdigheter på profesjonelt nivå for å få fordelene av å spille et instrument.