The Sugar Buster Diet er basert på forbruk av matvarer som er lav på glykemisk skala. Dietten er basert på 30 prosent protein, 40 prosent og 30 prosent fiber sunt fett. Det tilbyr en liste over matvarer som er forbudt, samt matvarer som kan spises. Ifølge WebMd.com, eliminerer Sugar Buster Diet matvarer som honning, brød, hvit ris, sukker, rødbeter, gulrøtter og alkohol.

Grønnsaker / Frukt

Grønnsaker er et fast innslag i Sugar Buster kosthold. Konsumere rikelig med vitamin rike grønnsaker som squash, erter, linser, løk, aubergine, salat, spinat, squash, sopp, asparges, selleri, kål, artisjokker, brokkoli, bønner, agurk og rosenkål. Enkelte frukter er tillatt på diett, så vel. Prøv å spise frukt rik på antioksidanter som kirsebær, bringebær, sitron, lime, pærer, epler, grapefrukt, kiwi, melon, appelsiner, tomater, mandariner og aprikoser.

Lean Protein

Spise rikelig med protein på Sugar Buster Diet, vil bidra til å holde magen full og fornøyd. Protein er en byggekloss i muskelen, samt. Å spise magre proteinporsjoner ved hyppige intervaller i løpet av dagen, vil bidra til å holde dieter stoffskifte kjører sterk. Ifølge WebMD.com, lar Sugar Buster Diet porsjoner med magre proteiner som magert kjøtt, fisk, kylling og skalldyr. Magert svinekjøtt og kanadiske bacon er også tillatt på diett. Viltkjøtt som vilt er høy i protein og lite fett. Grill, bake eller broil kjøtt for de sunneste måltidene. De som ønsker å steke deres kjøtt, bør bruke en olje som er lav i mettet fett, som olivenolje.

Hele korn / Dairy

Hele korn er en sunn tillegg til kosthold og er tillatt på Sugar Buster Diet. Spis bare 100 prosent sammalt hvete i dine brød og korn for de beste resultatene. Avstå fra å legge noen ekstra sukker til din frokostblanding og havregryn. Meieriprodukter er rike på kalsium og er gunstig i bekjempelse av osteoporose. The Sugar Buster dietten tillater magre meieriprodukter som yoghurt, cottage cheese og ost i moderate mengder.