Badstuer brukes til en rekke årsaker, blant annet øke blodsirkulasjonen, avslappende og spyle giftstoffer fra kroppen gjennom huden. Mens de er generelt trygt å bruke, bør noen forholdsregler tas for å forebygge kvalme og besvimelse. De med visse sykdommer eller tilstander bør unngå å bruke badstuen.

Hvem bør ikke bruke en Sauna

Ikke bruk en badstue hvis du har multippel sklerose, hemofili eller systemisk lupus erythematosus. Hvis du har en historie med hypertyreose eller binyrebarksuppresjon, noe som betyr at kroppen ikke reagerer på varme, avstå fra bruk og badstue. Ikke bruk en badstue hvis du er gravid eller ammende, har akutte leddskader, lukkede infeksjoner i ledd, vev eller dental området og har implantater som metallpinnene, brystimplantater eller kunstige ledd. Hvis du tar et reseptbelagt legemiddel, bør du kontakte lege for eventuelle endringer i stoffets virkning fra infrarød energi. Ikke bruk en badstue, mens mensen som det kan øke menstruasjonsblødningen. Hvis du er varme-intolerant eller ikke svette, selv under intens fysisk aktivitet, ikke bruk en badstue. Ikke drikk alkohol før du bruker en badstue som depressiv natur alkohol motvirker sauna fordeler. Barn under 5 år også bør ikke bruke badstuer.

Elementer for å fjerne

Fjern smykker og briller før du går inn i badstuen som metall blir svært varm ved høye temperaturer og kan føre til at huden og kapillærer til å hovne opp, noe som gjør armbånd, ringer og halskjeder strammere. Kontaktlinser kan tørke ut i en badstue, så fjerne dem. Også, ikke ta med flasker, kopper eller glass for inn i badstuen.

Ekstra forholdsregler

Unngå å spise før du går inn i en badstue en svette bading stammer sirkulasjonssystemet. Vent ett til to timer etter et måltid for å bruke en badstue. I kontrast, kan en helt tom mage tømme systemet og derfor svette bading kan forårsake kvalme eller besvimelse. Ikke bruk en badstue hvis du er ekstremt sliten, har en sykdom eller er utvinne fra en.

Prøv bading i kortere perioder i redusert innstillinger varme. Lær dine sauna grenser ved å starte med lavere temperaturer og gradvis bygge opp til høyere innstillinger. Mens kroppen tilpasser seg til gjentatt varmeeksponering, er det fortsatt en god idé å lytte til kroppen din og la badstuen på riktig tid. Hvis du ikke er vant til sterke heten, kan du oppleve besvimelse eller kvalme, neseblødning eller skade blodkar. Badstuer som er dårlig ventilerte også kan føre til kvalme. La badstuen hvis du føler deg kvalm og har en venn eller medarbeider gi deg noen fruktjuice. Den naturlige sukker vil hjelpe deg å føle deg bedre, ifølge Sauna Forholdsregler ved Mikkel Aaland. Ikke stå opp raskt etter gang i en badstue, noe som kan føre til at blodet til å suse ned kroppen din og bort fra hodet.