Frokost er virkelig det viktigste måltidet på dagen, men hvis du er som de fleste av oss du befinner deg i et rush mellom å få barna kledd, hunden matet, og ut døren og på jobb av en morgen, og det er uten bacon, egg og kjeks og sjysaus. Ikke nå for at smultring! Her er noen frokost ideer som vil ha deg ut døren på rekordtid, samtidig forbedre helsen din! Dobbelt whammy!

Min personlige favoritt: en enkel bolle med Honey Nut Cheerios, med rosiner og bananer lagt, kanel drysset over toppen, og lite fett eller soyamelk. Soyamelk faktisk har en overraskende behagelig smak, og kanel er ikke bare deilig, men har vist seg å hjelpe til med vekttap. Den kalium i rosiner og bananer vil bidra til å holde organer ernæring der det skal være og bidra til å unngå å bære rundt overflødig vann vekt.

Hel hvete toast og mandelsmør. Mandel olje er en av mine favoritter, og jeg har kommet for å lære at barn elsker det også ,, og det går bra med et glass lite fett eller soyamelk. Ta et eple, eller ditt valg av frukt til å gå med på det, og du vil være ut døren!

En av de mest sunne frokostalternativer er havregryn. Du kan ha en bolle med instant havregryn klar på kort tid, bare legge litt kanel, og noen bær (blåbær og tyttebær er god og næringsrik).

Ingenting enklere enn å åpne opp en kar med yoghurt. Du kan ha en rask parfait legge ditt valg av frukt til yoghurt i morgen. Legg en håndfull valnøtter som vil gå bra med dine bær og gir deg en sunn porsjon fiber å starte dagen!

A fullkorn vaffel eller pannekaker er en fin måte å starte dagen (prøve å unngå å kvele dem i sirup så mye som mulig). I stedet toppen med mandel eller peanøttsmør og en porsjon frukt av ditt valg.

Et annet sunt alternativ er en frokost smoothie. Hjemmelaget smoothies er stor fordi du får velge hva som går inn i dem. Ananas, kiwi, bananer, appelsiner og blåbær er bare noen av mine favoritt ingredienser, men du kan prøve dette med omtrent alt. Du kan følge linken nederst på siden for å finne en enkel smoothie oppskrift.

For en pre-forberedt, men deilig alternativ kan du lage en batch av banan brød i begynnelsen av uken, og bare ta en bit hver morgen. Jeg elsker å gjøre dette siden jeg kan innlemme alle mine favoritt frukter inn i min banan brød. Jeg vil også inkludere en link for rask sunn banan brød nederst på siden.