Digidexo.com

Liste over Protein Snacks

Liste over Protein Snacks


Det er minst 10.000 proteiner som utgjør vår hud, bein, hår og muskler. Kroppen vår trenger proteiner for å vokse og reparere muskler, og bygge opp immunforsvaret. Protein er en viktig del av et sunt kosthold.

Kylling, biff og bønner er bare noen få høy-protein matvarer, men er ikke de mest praktiske reise eller snacks. Heldigvis finnes det andre kilder til protein som lett kan gjennomføres og konsumeres på jobb eller på farten.

Nøtter

Nøtter er en god kilde til protein og fiber. Peanøtter, mandler, valnøtter og cashewnøtter er noen eksempler på gode nøtter for snacking. Nøtter inneholder mye fett, derimot, så vær forsiktig med porsjonsstørrelser.

Cheese

Ost er høy i protein og kan være en rask og bærbar snack. Velg en lav-fett hard ost, som en mozzarella streng ost eller en skive cheddar. Oste er også en utmerket proteinkilde. En halv kopp cottage cheese inneholder så mye som 14 gram protein.

Gresk yoghurt

Gresk yoghurt er tykkere enn vanlig yoghurt og inneholder mindre sukker, og det dobbelte av proteinet. Legg frukt eller honning hvis du ikke går for en helt proteinbasert snack.

Hardkokte egg

En hardkokt egg er en billig, enkel matbit og en viktig proteinkilde. Hvis du ønsker å redusere kolesterol, kan du fjerne eggeplomme og likevel få rikelig med protein fra eggehvite. Ifølge American Heart Association, kan friske voksne trygt spise ett egg om dagen.