Digidexo.com

Magen gass & Pain

Magen gass er normalt, men det kan føre til oppblåsthet og magekramper, sammen med et presserende behov for å oppstøt eller passere gass gjennom endetarmen (flatulens). Ikke bare er det ubehagelig, men det kan være pinlig. Hvis du passerer gass så ofte som 10 til 20 ganger daglig, trenger du ikke være bekymret, så dette er normalt. Men hvis du har gass og magesmerter oftere, kan det være lurt å søke noen form for behandling for lindring.

Årsaker

Visse matvarer og drikkevarer kan føre til overdreven gass. Disse inkluderer sukker, bønner, enkelte grønnsaker (som kål og brokkoli), laktose (meieriprodukter), fruktose (mat som løk, artisjokker, hvete og pærer), sorbitol (de fleste frukter), stivelse (for eksempel korn, pasta og poteter ) og løselig fiber. Løselig fiber brytes ned i tykktarmen, og kan resultere i gassen som det er behandlet. Andre årsaker inkluderer svelger for mye luft, en bivirkning av antibiotika, forstoppelse eller avføringsmidler.

Diet

Kosthold endringer er ofte anbefalt for å unngå matvarer som forårsaker overdreven gass. Begrense matvarer med høyt fettinnhold kan bidra til redusere oppblåsthet, noe som betyr mindre magesmerter. Unngå matvarer som inneholder sukker (slik som laktose, fruktose og sorbitol), stivelser og løselig fiber. Det er bra å spise uløselig fiber, som finnes i matvarer som hel hvete, hvete havre, noen grønnsaker (grønne bønner og grønne grønnsaker), frø og nøtter, fordi de hindrer forstoppelse, og ikke føre til overdreven gass. Ikke alle har problemer med den samme maten. Bestem hvilke matvarer som forårsaker problemer for deg og unngå dem.

Medisiner

Over-the-counter rettsmidler kan hjelpe din fordøyelse av gass-forårsaker matvarer. Eksempler er Dairy Enkel og Lactaid for de som er laktoseintolerante, og Beano, som hjelper til med fordøyelsen av mat som grønnsaker og bønner. Å drikke en kopp peppermynte te kan noen ganger få noen lettelse. Hvis du fortsetter å ha gass og smerter til tross for å endre kosthold, kan legen forskrive en medisin for å lindre symptomene, spesielt hvis det er på grunn av en tarmlidelse.

Livsstilsendringer

Flere mindre måltider fordelt utover dagen kan hjelpe. Ta deg god tid når du spiser og tygge hver bit grundig. Å drikke gjennom sugerør, tyggegummi og suge på harde drops kan alle resultere i mer svelget luft, så de bør unngås. Sigarettrøyking øker også hvor mye luft du svelger. Ikke spis når du er stresset eller i en hast for å unngå fordøyelsesbesvær. Regelmessig trening kan også lindre noen av symptomene dine.

Betraktninger

Magesmerter og gass kan også være et tegn på en inflammatorisk tarmsykdom, slik som kolitt eller Crohns sykdom. En annen mulig tilstand er gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), hvor magesyre flyter tilbake opp i spiserøret fra magesekken. Magesår kan også forårsake disse symptomene. Hvis du opplever kronisk gass, smerter og oppblåsthet, bør du konsultere legen din for diagnose og behandling.