Digidexo.com

Symptomer på mangel på vitamin D

Vitamin D er svært viktig og er kritisk til menneskelig overlevelse. Dessverre, over halvparten av amerikanerne er mangelfull på vitamin D. Ifølge Medical News Today, antall vitamin D-mangelfull mennesker over hele verden er anslått til 1 milliard. Personer som ikke klarer å innlemme vitamin D i sine dietter er å øke deres risiko for sykdom, og i noen tilfeller en mangel på vitamin D vil manifestere seg i ulike symptomer.

Svake Bones og Rakitt

Et symptom på et vitamin D-mangel er svake bein. Styrken av en persons ben er avhengig av deres tetthet og størrelse. Tettheten av ben avhenger av mengden av fosfor, kalsium og andre mineraler som en person får. Tilstrekkelige mengder vitamin D er viktig for kalsiumopptak og kontrollerende fosfatnivåer.

En sjelden symptom på vitamin D-mangel er rakitt. Rakitt kan forårsake bein ømhet eller smerte, tannlege og skjelettdeformiteter, progressiv svakhet og svekket vekst. Rakitt er sjelden i USA; men når det skjer er det ofte sett på barn i alderen 6 til 24 måneder.

Pain

Ifølge National Center for Biotechnology Information, et annet symptom på vitamin D-mangel er kroniske korsryggsmerter. Forskere fra Saudi Arabia oppdaget at testpersoner med korsryggsmerter som ble undersøkt over en 6-års periode viste klinisk forbedring når vitamin D-nivåer ble riktig oppfylt.

Sykdom

Vitamin D-mangel kan manifestere seg på forskjellige sykdommer. Lave nivåer av vitamin D har blitt assosiert med diabetes, Crohns sykdom, hypertensjon og multippel sklerose. I tillegg til dette, er de som ikke får nok vitamin D mer sannsynlig å utvikle og dø av brystkreft, tykktarm, prostata, bukspyttkjertel og andre kreftformer.

Betraktninger

Det er sant at vitamin D kan bli absorbert av huden gjennom eksponering for sollys; Men mange mennesker ikke får en tilstrekkelig mengde vitamin D fra soleksponering. Dette gjelder spesielt for personer som bor i klima med lite eksponering for sollys, må holde seg innendørs eller jobbe innendørs i dagslys timer.

Forebygging

The National Institutes of Health anbefaler flere kilder til mat som er høy i vitamin D. De øverste matvarer inneholder sopp, laks, makrell, sardiner, tunfisk og appelsinjuice beriket med vitamin D. En spiseskje tran inneholder også mer enn nok av individets daglige dose av vitamin D.