De fleste tannleger og tannpleiere anbefaler å motta en profesjonell tannrengjøring to ganger i året. Utover tannlegekontor, kan du etterligne det rene følelsen du får ved å praktisere god munnhygiene vaner hjemme. Ved å bruke en elektrisk tannbørste, riktig børsteteknikk, kan en god munnvann og daglig bruk av tanntråd holde tennene i tip-top form mellom profesjonelle rengjøringer.

Bruksanvisning

•  Pensle med en elektrisk tannbørste. Oral B nettsiden refererer til en 2005 uavhengig studie der det ble vist at elektriske eller batteridrevne roterende tannbørster fjernet mer plakk og redusert gingivitt bedre enn manuelle tannbørster. Batteridrevet og elektriske tannbørster tilbyr mange avanserte alternativer som for eksempel trykksignaler til å gi deg beskjed hvis du pusser for hardt eller tidtakere som hjelper deg med børste for den anbefalte mengden av tid.

Brush riktig. Ifølge 1-800-tannlege, anbefaler de fleste tannleger at du tilbringer hele to minutter å pusse tennene morgen og kveld --- og helst etter hvert måltid. Bruk kort, back-og-tilbake og opp-og-ned-slag, betaler oppmerksomhet til dine tannkjøttet, jeksler og hvor som helst du har hatt en fylling eller rotfylling. Pensle de indre og ytre overflater av alle de øvre tennene, og deretter gjøre det samme for tennene på bunnen. Unngå å børste for hardt, noe som er irriterende på tannkjøttet, og børste tungen for å fjerne bakterier som kan forårsake dårlig ånde.

Bruk en munnvann. Dr. James Jacobs, tidligere assisterende klinisk professor i periodonti ved University of Pennsylvania og Columbia University, anbefaler å innlemme en munnvann i din daglige oral rutine. En munnvann som inneholder fluor vil bidra til å redusere hulrom og periodontal sykdom og samtidig la munnen følelsen frisk og ren. Antiseptiske munnskyllevann også i stor grad redusere mengden av plakk og bakterier på tennene og tannkjøttet, noe som reduserer risikoen for at gingivitt.

Floss regelmessig. En tannbørste kan ikke nå de trange rom mellom tennene eller under tannkjøttet. En studie publisert i "Journal of Periodontology" bekrefter viktigheten av å bruke tanntråd; fagene som kombinert tannpuss med daglig bruk av tanntråd erfaring en 38 prosent nedgang i gingival blødning; kontrollgruppen som ikke dun daglig så opp til en 4 prosent økning i gingival blødning. MayoClinic.com anbefaler bruk av en rikelig mengde dun og dra den gjennom tennene, ett om gangen. Hvis du har en hard tid å få den mellom tennene, kan du prøve jevnere vokset variasjon.