Slouching kan virke behagelig for en stund, men de langsiktige effektene inkluderer lavere tilbake muskelsmerter og ryggraden problemer. Denne smerten varierer fra milde twinges til ødeleggende smerte. Smerte medisiner og massasje lindrer litt smerte på kort sikt, men praktisere riktig holdning mens du sitter eller står på, er den eneste måten å løse det på lang sikt.

Funksjoner

God holdning betyr skuldrene er litt tilbake og er ikke bøyd over (lutede). Dette reduserer muskel og ryggvirvel belastning.

Effekter

Nedre ryggsmerter begynner vanligvis som twinges av smerte som pågår til en dyp smerte. Dette skjer fordi lute stammer korsrygg muskler og legger press på lumbale ryggvirvler.

Forebygging / løsning

God holdning er den beste måten å forebygge smerter i korsryggen. Denne typen smerte er behandlet med smertestillende midler, muskelavslappende og varme eller kalde omslag.

Advarsel

Slouching kan føre til ryggproblemer på grunn av press på platene. Ikke overkompensere ved skyv brystet frem for mye - dette vil også føre til ryggproblemer.

Betraktninger

Tilbake støtter (slitt) som riktig holdning kan være nyttig, men kan svekke muskler hvis de brukes for lenge. Trening av musklene ganske enkelt ved å praktisere bedre sittestilling er bedre, i de fleste tilfeller.