Mange kvinner søker å lindre menopause symptomer, men er ikke villige til å bruke tradisjonell medisinsk behandling - eller de ønsker en mer naturlig rette for sine individuelle betingelser. Naturmedisin tilbyr alternativer til medikamentell behandling for hetetokter, depresjon, trøtthet og relaterte tilstander, som for eksempel osteoporose. Naturmedisin er en medisinsk disiplin som bruker ernæring, urtetilskudd og kroppens egne mekanismer for å angivelig behandle en rekke forhold, inkludert menopause.

Bruksanvisning

Gjenkjenne Overgangsplager

•  Utdanne deg selv på hvordan kroppen din er i endring, og de ​​effektene du vil legge merke til på amerikanske Health & Human Services hjemmeside (se Ressurser nedenfor). Ikke alle kvinner opplever menopause symptomer, og forskjellige kvinner opplever ulike symptomer i ulik grad. Hold styr på dine gjentakende problemer slik at du vet hva symptomene til å avlaste med naturmedisin.

Bekrefte og lære om de sekundære virkningene av overgangsalderen, for eksempel osteoporose, økt hjertesykdom risiko og hukommelsestap, som kan reduseres eller forhindres gjennom behandling.

Ta kontakt med legen din eller en naturopathic utøveren å vurdere din trivsel og finne ut hvilke faktorer av din helse kan tilskrives overgangsalderen, i stedet for en annen tilstand. Diskuter behandlingstilbud.

Unn menopause symptomer naturlig

Bruk moderat priset urte medisiner, som for eksempel soya eller rødkløver produkter, for å motvirke hormonelle endringer. Se en lege av naturmedisin for råd og doseringer.

Endre ditt kosthold for å lindre noen symptomer. Lær mer om optimal ernæring for kvinner i overgangsalderen fra bøker som "spise godt for en sunn Menopause: The Low-Fat, High ernæring Guide" (se Ressurser nedenfor).

Lag livsstilsvalg for å holde kolesterolet i kontroll og din kondisjon høy. Skjær fettet i kosten din og få tid til regelmessig aerob trening. Turgåing er en flott måte å starte.

Reduser fysisk og psykisk stress gjennom massasje, akupunktur, kiropraktikk eller hydroterapi. Spør en venn eller en alternativ helsesenteret for en henvisning.

8. Finn ut mer om naturmedisin fra nettstedet i Association of Naturopathic Physicians (se Ressurser nedenfor).

Tips og advarsler

• Alltid la legen vite om du bruker urte kosttilskudd.
• Hvis du opplever symptomer mer akutte enn generell tretthet eller en forbigående temperaturstigning som brystsmerter eller svimmelhet, bør du oppsøke lege.
• Før du starter noen alternativ medisinsk teknikk, være klar over at mange ikke har blitt vitenskapelig evaluert. Ofte er tilgjengelig om deres sikkerhet og effektivitet kun begrenset informasjon. Hver stat og hver disiplin har sine egne regler om hvordan alternativ medisin utøvere kan være faglig lisensiert. Hvis du bestemmer deg for å besøke en, velger du en lisens fra en anerkjent nasjonal organisasjon. Ta kontakt med din primære helsepersonell om din beslutning først. Hold legen informert om alternativ medisinsk teknikk du gjennomføre.