Digidexo.com

Rollen kalsium i Artrose hos kvinner

Om 16 av 27 millioner slitasjegikt lider er kvinner, ifølge Arthritis Foundation. Kvinner kan vedta vaner for å fremme gode bein helse og redusere symptomer. En god vane er å holde kalsiumnivået opp.

Artrose Forklart

Osteoarthritis forårsaker akselerert degenerasjon av leddbrusk. Symptomer er leddsmerter, hevelse, stivhet, nedsatt funksjon og achiness spesielt etter trening. Hvis du er overvektig, kan symptomene bli verre og utbruddet av tilstanden kan være raskere.

Binner med Artrose

The Arthritis Foundation sier at kvinner er mer sannsynlig å bli diagnostisert med alle artritt typer. Og Artrose er den vanligste årsaken. Kvinner over 40 år er mest sannsynlig å oppleve symptomer.

The Role of Calcium

Ifølge Artritt Dagens nettside, kan dårlig kalsiuminntak delvis føre til vektøkning, noe som gjør deg mer utsatt for slitasjegikt. Du trenger kalsium for bein vekst og må ta det med vitamin D for beste absorpsjon. Guide til Over-the-counter narkotika, vitaminer og Natural Medicines antyder soya, mandler, kalsiumkarbonat (antacida), meieriprodukter og grønne bladgrønnsaker.

Kalsium Anbefalinger

For kvinner (alder 19-51) 1000 milligram (mg) av kalsium per dag er anbefalt av Arthritis Today. For damer mer enn 51, den daglige dosen økes til 1200 mg. Likevel kan for mye kalsium føre til forstoppelse, kalkavleiringer i vitale organer og selv bein spurs. henhold til veiledningen til Over-the-counter narkotika, vitaminer, og Natural Medicines.

Behandling

For slitasjegikt, kan du ta medisiner for å redusere betennelse, gjør styrketrening og opprettholde et sunt kosthold. Unngå for mye koffein, noe som kan utarme kalsium, og avstå fra å røyke.