ADHD er en lidelse preget av en manglende evne til å fokusere og økt hyperaktivitet. Tradisjonelle medisinske tilnærminger til behandling av ADHD finnes, men mange ser til andre former for behandling. Diet er knyttet til ADHD symptomer, og kan endres for å redusere alvorlighetsgraden av tilstanden.

Tilkobling

Mange tror at de matvarer som en person med ADHD spiser har en effekt på deres symptomer. Barn med bedre kosthold enn andre har vært vist i noen tilfeller å ha minsket symptomer.

Forskning

Koblingen mellom ADHD og mat ble studert i begynnelsen av 1970-tallet av Dr. Benjamin Feingold. Forskningen ble revisited i 1982 av National Institutes of Health, men ingen langtidsstudier er blitt utført.

Matvarer for å unngå

Koffein, sukker, fette oljer, salt og kunstige tilsetningsstoffer bør alle bli rammet eller sterkt begrenset i kosten av en person med ADHD. Mange bearbeidet mat og rask mat inneholder disse ingrediensene, og bør unngås.

Mat å spise

Personer med ADHD bør se nærmere på matvarer med høy forekomst av essensielle fettsyrer, B-vitaminer, protein, kalsium, magnesium og spormineraler som sink og jern. Matvarer som har disse ingrediensene inkluderer frukt, grønnsaker, melkeprodukter, ris, rødt kjøtt og fjørfe.

Diet Endring

Endre kosthold noen med ADHD bør gjøres gradvis for det beste resultatet.