Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) er en irriterende og noen ganger smertefull tilstand der magesyre går gjennom lukkemuskelen mellom magesekken og spiserøret. Dette kan føre til nedsliting av esophageal vev, forårsake sår hals, samt en brennende, dårlig smak i munnen og vanligvis vil ikke gå bort uten noen form for behandling. Du kan selvsagt behandle GERD ved å endre din spise, sove og mosjon vaner, og prøver noen urte og naturlig kosttilskudd.

Matvaner

Ved å skape en grunnleggende diett for å nøytralisere magesyre, kan GERD bli kontrollert. Spise eller drikke matvarer som er sure, for eksempel sitronjuice, kaffe, tomater og krydret mat, kan føre til en økning av magesyre og øke sjansen din GERD vil blusse opp. Det anbefales å bytte dem mat for de som ikke er syrlig i naturen, som frukt (ikke inkludert sitronsyre frukt) og grønnsaker (ikke inkludert paprika, hvitløk eller løk).

Søvnvaner

GERD kan blusse opp når du legger deg, eller prøver å sove fordi plasseringen av kroppen gjør at feil sphincter å åpne, slik at magesyre opp i spiserøret. Den halsbrann Hjelp hjemmeside anbefaler å la to-tre timer å passere etter å ha spist før du legger ned og heve hodet av sengen slik at hodet og brystet er høyere enn føttene.

Mosjonsvaner

GERD kan også blusse opp under trening på grunn av økt bevegelse av musklene i magen, noe som kan tvinge syre opp i spiserøret. Halsbrann Hjelp foreslår å vente minst to timer etter å ha spist før trening og drikker mye vann før og under trening.

Urte og naturlige kosttilskudd

Urte og naturlig kosttilskudd kan gi lindring for symptomene og nøytralisere syre i magen. Aloe juice er et naturlig supplement som kan kjøpes flavored og bare om en 1/2 kopp er nødvendig etter hvert måltid for å redusere magesyre. Ifølge Health Central ekspert på syre reflux og GERD, Jennifer Rackley, papaya enzymer og glatte alm bark, som er i enkelte reseptbelagte midler, kan hjelpe. Noen botemidler som fungerer for sporadisk halsbrann er ikke anbefalt for de kroniske halsbrann symptomer på GERD som peppermynte og melk fordi de kan føre til at musklene i ringmuskelen til å åpne opp mer i stedet for å bli lukket.