Hvis du prøver å unngå å bli gravid, men du ønsker ikke å bruke mekaniske metoder eller hormonelle metoder, kan du bruke naturlig familieplanlegging. Ideen bak naturlig familieplanlegging er å unngå å ha sex under de fruktbare tider av måneden. Det er mange forskjellige teknikker du kan bruke for å finne ut når din fruktbare tider oppstå.

•  Snakk med din fastlege om å sørge for at du er en god kandidat for naturlig familieplanlegging. Noen kvinner kan ikke bruke denne metoden. Du bør også få en henvisning fra legen din til noen som kan lære deg naturlig familieplanlegging.

Sjekk slimet i livmorhalsen. Dette vil hjelpe deg å finne ut når du har eggløsning, eller når du er fruktbar. Cervical mucus som er tynn, stretchy og fargeløs (som rå eggehvite) er produsert rundt eggløsning tid. Det tørker også klart. Du trenger ikke å gjøre en vaginal eksamen for å sjekke dine slim. Bare sjekk slimet på undertøyet ditt i løpet av måneden.

ta temperaturen hver dag, vanligvis om morgenen umiddelbart etter å komme ut av sengen. Gjennom hele måneden, vil kroppstemperaturen går litt opp når du nærmer deg eggløsning. Dette kalles den basale kroppstemperatur metode.

Figur resultatene dine, uansett hvilken metode du bruker. Det kan ta deg et par måneder for deg å lære din naturlige eggløsning syklus.

Hint

• Du må være nøyaktig når du bruker disse metodene for å sikre at du ikke blir gravid. Mange naturlige familie instruktører anbefaler å bruke en kombinasjon av metoder.
• Denne informasjonen erstatter ikke å ta en klasse eller et kurs i naturlig familieplanlegging for å lære effektive teknikker.
• Rytmen metoden er en ineffektiv form for naturlig familieplanlegging.