Digidexo.com

Tortilla Næringsinnhold

Tortillas er et fast innslag i meksikansk mat. Mange bringe tortillas hjem å lage burritos og tacos for familien. Det er viktig å forstå nøyaktig hva som er i hver tortilla og hvordan det påvirker familiens kosthold.

Serverer

Det er to hovedtyper av tortillas: mel og mais. Denne guiden fokuserer på mel tortillas som er 10 inches i diameter.

Kalorier

En tortilla vil legge 218 kalorier til måltidet. Dette betyr at i to burritos, er nesten 450 kalorier tilsatt til kalori telling av fylling. Dette kan enkelt legge opp.

Fat

Smult bringer fettet til den tradisjonelle hvetetortilla. En tortilla vil ha 5g av fett. Av dette blir bare 1 g mettet fett.

Natrium

De som ser på sitt saltinntak kan være lurt å holde seg borte fra tortillas. En tortilla kan ha 445 mg natrium, 19 prosent av det daglige anbefalte kvote.

Protein

Tortillas kan bringe protein i kostholdet ditt. Hver 10-tommers hvetetortilla har 6g protein.