Normal vann vekt for mennesker er to tredjedeler av kroppsmassen, men den kan variere fra 50 prosent til 80 prosent. Serien er basert på faktorer som kjønn, kroppstype, mosjon og helse.

Hva er vann vekt?

Nesten hver eneste celle i kroppen inneholder vann. Det meste er lagret i blodet, muskler og hjerne. Om 77 prosent av hjernen og 75 prosent av musklene er laget av vann.

Bestemme vann vekt

Flere skalaer kan brukes til å bestemme din vann vekt. Velg den tiden av dagen for å veie deg. Vannstanden er lavest i morgen på grunn av svette og fordøyelse i hele natt. Den beste tiden å overvåke vann vekt er mellom frokost og lunsj.

Økning i vann vekt

Eggløsning er den primære faktor som bidrar til vann-vektøkningen hos kvinner. Hormonene østrogen og progesteron er forberede kroppen for graviditet ved å beholde vann for å lage en foring av vev i livmoren. Kvinner kan oppleve vann-vekt gevinster av to til fem pounds i løpet av denne tiden. Andre årsaker til vann-vektøkning inkluderer menopause, inaktivitet, allergisk reaksjon, høyt inntak av salt eller en mer alvorlig sak, slik som ødem - ekstrem vannretensjon som vanligvis dukker opp i bena og føttene.

Fad dietter

Dietter som lover å hjelpe deg å miste vekt raskt er vanndrivende som tvinger kroppen til å utvise overflødig vann. Enkelte diuretika føre vann som er nødvendig på cellenivå til å bli utvist, så vel som jern, kalium og kalsium. Hvis du er bekymret for overdreven vann vekt, bør du kontakte lege, øke mosjon eller velge naturlige diuretika, for eksempel grønn te, eple cider, vannmelon, agurk, tyttebær, kål og tomater.

Syv glass om dagen?

For å opprettholde normal vann vekt, drikke mye vann hver dag. Vann spyler kroppen for overflødig giftstoffer, og hvis du prøver å gå ned i vann vekt ved dehydrerende selv, vil det motsatte skje. Frata vannlegeme sender et signal for å lagre vann som en backup.