Kombinere avrusning og vekttap er en smart måte å rense ut kroppen, få sunnere og miste uønsket pounds. Hjemme avgiftning programmer kan oppnås på flere måter. Siden de fleste giftstoffer og kjemikalier som er lagret i de fettavleiringer i kroppen, når en person mister fett, disse urenheter inn i kroppen. Mens kroppen er selvrensende, noen ganger ekstra hjelp er nødvendig å fjerne alle akkumulerte avfall. Med mindre endringer i livsstilen din, kan du gå ned i vekt og avgifte kroppen.

•  Tren regelmessig. Alle leger anbefaler å trene et par ganger i uken for å forbedre den generelle helsen. Aerob trening som løping, gå eller dans hele brenne fett, og dette fører til vekttap. Men aerob trening også detoxifies kroppen. Som hjertet pumper raskere, sirkulasjonen øker. Mer blod beveger seg i hele kroppen og bærer oksygenrike næringsstoffer. Lymph væske også økning i blodsirkulasjonen og fjerne giftstoffer fra kroppen. Hvis du bygger opp en god svette, er skadelige materialer skilles ut gjennom porene. Den dype pust gjort mens du trener utgivelser karbondioksid fra kroppen gjennom utpust.

Prøv en rask. En rask er en utmerket måte å gi fordøyelsessystemet en pause. Ved å ikke spise mat for en dag eller så, kan kroppen bruke sine energireserver til å fokusere på selvhelbredelse. Under en rask bare væsker som vann, er fruktjuice og urtete tatt. En rask ikke bare renser ut kroppen, men det kan også hjelpe deg med å gå ned i vekt selv om stoffskiftet bremser ned når maten ikke er fordøyd på en jevnlig basis.

Spis små måltider av økologisk mat. Mye av giftstoffer i kroppen vår kommer fra maten vi spiser. Mat har skadelige stoffer som konserveringsmidler, plantevernmidler, nitrater, syntetiske stoffer og mat fargestoffer. Økologisk mat bruker langt mindre av disse skadelige materialer, så ved å spise mer naturlig mat du redusere mengden av giftstoffer som kommer inn i kroppen din. Spise små måltider øker metabolic rate slik at maten er fordøyd raskere.

Drikk mye væske for å avgifte nyrene. Nyrene fjerner avfallsstoffer fra blodet. Dette organet filtrerer blodet og sender alle rusk, avfall og giftstoffer til blæren. Blæren lagrer disse avfall inntil de blir fjernet via urinering. Drikker masse vann i løpet av et vekttap programmet er en flott måte å føle deg mett og også å skylle ut nyrene. Hvis du ønsker ekstra hjelp prøve UVA Ursi, en urt kjent for å rense nyrene.

Spis mer fiber for å rense tykktarmen. Rengjøring av tykktarmen er svært viktig i avrusning. Etter fordøyelse, ubrukte deler av maten går inn i tykktarmen. Å spise mye fiber legger bulk og gir deg en full følelse slik at spise mindre. Fiber bidrar også til å fjerne forstoppelse, slik avføring beveger seg gjennom tarmen og ut i endetarmen i et raskere tempo, og reduserer muligheten for at giftstoffer i avføringen blir reabsorbert av tykktarmen.

Rengjør leveren. Leveren er det største organet i kroppen og er ansvarlig for en rekke viktige funksjoner som for eksempel å bryte ned fett. Leveren detoxifies også kroppen. En måte å holde leveren rent og fungerer på topp kapasitet er å bruke melk tistel, en urtemedisin.

Hint

• Før du starter en lang rask, sjekk med legen din.