Seneskader er en av de 10 beste idrettsskader sammen med muskel trekker og felles skader. Senebetennelse er vanlig og er lett behandles i de fleste milde til moderate tilfeller.

Anatomy

Sener er tette bindevevsstrenger som kobler muskler til bein. Disse ledningene består av tettpakkede kollagenfibre som går parallelt med trekk av festemuskelen.

Injury

Skade oppstår når sener er strukket utover sin bevegelsesområdet. Både sene og ytre kappe bli betent. Skade kan oppstå fra en enkelt, plutselig bevegelse, men mer vanlig stammer fra repeterende bevegelse, i henhold til den Cleveland Clinic.

Repetitive Injury

Repeterende skade på samme felles kan være et resultat av utilstrekkelig hviletid mellom skader, eller kan være en indikasjon på feil skjema når gjennomføring av en bevegelse. Vedvarende senebetennelse i ulike leddene i hele kroppen kan oppstå fra enkel overforbruk, svake forbinder muskler, eller fra overkompensasjon for eksisterende skader som endrer kroppens bevegelser og skape nye felles påkjenninger.

Behandling

De fleste tilfeller av senebetennelse kan behandles med hvile, is, og over-the-counter smertestillende medikamenter. Kortikosteroid injeksjoner eller kirurgi er vanligvis bare nødvendig med full brudd eller alvorlige skader.

Forebygging

Stretching før og etter fysisk aktivitet kan være nøkkelen i å forebygge skader. The Mayo Clinic anbefaler også å endre aktivitet for å hindre overbelaste enkelte ledd ved bruk av riktig teknikk for optimal felles bevegelse, og styrke støttemusklene for å redusere belastningen på senen.