Digidexo.com

Omega 3 bivirkninger

Omega-3-fettsyrer er essensielle fettsyrer som ikke produseres naturlig av det menneskelige legeme. Det er derfor det er så viktig å få Omega 3 fettsyrer fra forbruket av matvarer. Oftest er Omega 3 fettsyrer hentet fra fisk som tunfisk, kveite og laks. Imidlertid er Omega 3 også funnet i nøtteoljer, alger og krill. Som med alle kosttilskudd, er det noen bivirkninger forbundet med Omega 3.

Betraktninger

Noen personer som bruker Omega 3 fiskeolje sirup klage på overdreven raping og en fisk-aktig ettersmak. Dette, forståelig nok, setter noen folk for å bruke Omega 3 helt. Men noen mennesker bekjempe dette problemet ved å ta Omega 3 kapsler i stedet for fiske sirup. Kapslene ikke la noen smak i munnen.

Teorier / Spekulasjoner

Mange mennesker får sine nødvendige Omega 3 den naturlige måten - ved å spise en overflod av fisk som makrell, tunfisk, laks og sardiner. Et problem med dette er å øke kvikksølvnivået i havet. Således forbruker mye av fisk fra sjøen kan resultere i en økning av kvikksølv og metaller i kroppen. Mange mennesker foretrekker å bruke fiskeoljer på grunn av denne grunn.

Effekter

Noen rapporterer også at å ta Omega 3 fiskeoljer forårsaker urolig mage og smerter. Dette er fordi forbruk av store mengder av fiskeoljer kan ha en avførende virkning. Mange senke sine doser av fiskeoljer for å unngå at dette skjer.

Advarsel

Det er en sjelden, men skadelig potensiell bivirkning av Omega 3. Denne bivirkningen er knyttet til blodfortynnende egenskapene til omega-3 fettsyrer. Selv om Omega 3 forbedrer blodsirkulasjonen og reduserer forekomst av blodpropp, kan det være farlig for de med blødningsproblemer eller de på antikoagulerende medisiner.

Fordeler

Heldigvis finnes det mange måter som å legge Omega 3 til kosthold kan forbedre din helse. Det er bare noen få bivirkninger, og de fleste er relativt små. Det har aldri vært noen rapporter om Omega 3 fettsyrer som forårsaker eller utløser handicap, død, funksjonshemming eller livstruende plager.