Digidexo.com

Hvordan vite om du er undervektig

Hvordan vite om du er undervektig


Kroppsmasseindeks, eller BMI, bruker din høyde og vekt for å bestemme prosentandel av kroppen fett. Under dette systemet, er folk gruppert i en av fire kategorier basert på deres BMI: undervektig, normal, overvektige eller fete. Ifølge den nasjonale hjerte lunge og blod Institute, er en person anses som undervektig dersom han eller hun har en BMI på mindre enn 18,5 prosent. Det er en rask og smertefri løsning hvis du ønsker å finne ut om du faller i denne kategorien.

Hvordan vite om du er undervektig

•  Vei deg på skalaen for å finne din eksakte vekt i pounds eller kilo. Runde av til nærmeste hele tall hvis nødvendig og skrive dette nummeret på papiret.

Bruk målebånd for å bestemme din nøyaktige høyde i fot og inches eller centimeter. Verve hjelp av en annen person hvis nødvendig. Rund av til nærmeste hele siffer om nødvendig, og skrive dette nummeret på papiret også.

•  Åpne Body Mass Index Calculator (se Ressurser). Velg "Standard" fanen hvis du målt høyde og vekt i fot og pounds. Velg "Metric" fanen hvis du målt i centimeter og kilo.

Skriv inn din høyde i "høyden" feltet på kalkulatoren. Skriv inn din vekt i "vekten" feltet. Velg "Compute BMI" for å fortsette.

Se på "Din BMI" feltet nederst i kalkulatoren. Legg merke til nummer i feltet; det representerer kroppen fett prosentpoeng.

6. Se til høyre i kalkulatoren, ved seksjonen med tittelen "BMI kategorier." Finn rekke tall din BMI faller i å finne ut om du er undervektig.

Hint

  • BMI har noen mangler. Det kan overvurdere kroppen fett hvis du er atletisk eller muskuløs. Alternativt kan det undervurdere kroppen fett hvis du er eldre eller har mistet muskel.
  • Ta kontakt med din lege for å diskutere løsninger hvis du faller inn under eller over kategorien "Normal".