Det er en rekke forhold som forårsaker oppblåsthet - de fleste er helt ufarlig, om enn ubehagelig. Ifølge WebMD, "En av ti amerikanere lider av oppblåsthet på en jevnlig basis." Til tider kan oppblåsthet bli problematisk, mens forårsaker synlig hevelse i magen, noe som ofte resulterer i enorm smerte. Tatt i betraktning de vanligste årsakene til oppblåsthet kan bidra til å lindre noen av symptomene forbundet med denne tilstanden. Vanligvis er det tre grunner til at du blir oppblåst: overspising er en stor faktor, som er hvordan og hva du spiser.

Porsjonskontroll

Ved å spise for mye på en sittende, sliter fordøyelsessystemet overdrevet å behandle matvarer, og derfor gjør det ineffektivt. Til syvende og sist, får fordøyelsessystemet svak, og i stedet for riktig bruk av næringsstoffene fra maten og konvertere den til energi, vil fordøyelsessystemet snu maten til fett. Sakker fordøyelsesprosessen skaper gass og oppblåsthet - sammen med en rekke andre usunne saker.

Slow Down

Ofte er oppblåsthet forårsaket av å spise for fort. Vekttap eksperter mener at å spise med intensjon, og sakte tygge mat i forberedelse for fordøyelsen, vil eliminere mange av de ubehagelige symptomer assosiert med oppblåsthet - og, til slutt, redusere risikoen for overspising.

Vanskelig å fordøye

Forbruker matvarer som er rike og høy på fett er vanskelig å fordøye. Når maten ikke kan fordøye på en effektiv måte, det sitter i vårt system lenger, fermen og forårsaker gass. Selv sunne matvarer kan forårsake oppblåsthet, om ikke lett å fordøye. Belgfrukter er beryktet initiativtagerne av gass, da de inneholder en ufordøyelig sukker som over-stimulerer fordøyelsesprosessen ved å kreve ekstra bakterier for å bli brutt ned. Frukt og grønnsaker inneholder også vanskelig å fordøye sukker og stivelse. Folk som er laktoseintolerante, men fortsette med å spise meieriprodukter kan skje ved oppblåsthet. Hvete produkter inneholder fiber, en ufordøyelig karbohydrat, som kan bidra til oppblåsthet når forbrukes overdrevet.

Andre felles faktorer

Sammen med de tre viktigste årsakene til oppblåsthet, det er flere faktorer som spiller en rolle, for eksempel en opphopning av luft som kan gå inn i magen, og til slutt går gjennom tarmen. Vanlige årsaker til inntak av luft kommer om fra å drikke med sugerør, suger på godteri, guzzling kullsyreholdige drikker, og selv tyggegummi. Når noen ikke har spist, men likevel føles oppblåst, disse vil trolig fører verdig etterforskning.

Mer alvorlige bekymringer

Når tarmmusklene ikke fungerer som de skal, kan gass bygge opp og vil, av og til, går du tilbake til magen for å forårsake oppblåsthet. Fysisk arrdannelse, eller en hindring av magen eller tynntarmen, kan bli problematisk - og kan kalle for kirurgi. Det er også tider da oppblåsthet kan indikere en mer alvorlig tilstand. Hvis du er opptatt av dine symptomer, bør du rådføre deg med lege.