Kolon renser hjelpe deg å rense ut tarmene og tarmer, gå ned i vekt, få mer energi og rebalansere din skrantende helse. Men mange feilaktig tror at de kan spise hva de vil i løpet av et kolon rens. Spise feil mat kan hindre kolon rens fra fungerer og forårsake store ubehag og sykdom.

Juice

Bruk en høy kvalitet juicer å forberede friske grønnsaker og frukt juice i løpet av et kolon rens. Den juicer vil separere massen fra saften, og fraværet av fiberen vil gjøre det lett for vitaminer og mineraler for å bli absorbert raskt og benyttes av kroppen.

Drikk utvannet fruktjuice i morgen. Kroppen din er i topp rensing sykle i morgen, og utvannet fruktjuice vil hjelpe din kolon renset ved å bli kvitt enda mer giftig bygge opp fra tarmen. Du kan følge din fruktjuice ritual med fersk, organisk rå frukt for resten av formiddagen.

Drikk ferske grønnsaker juice i løpet av dagen, som grønnsaksjuice hjelpemiddel i healing og ombygging fordøyelseskanalen.

Grønnsaker

Rå grønnsaker salater til lunsj spiser i løpet av din kolon rens. Til middag spiser lett dampet eller kokte grønnsaker for å gi fordøyelsessystemet en pause når du går inn i kveldstimene. Over tid, som fordøyelsessystemet vokser seg sterkere, kan du spise mer rå grønnsaker senere på dagen. Når du først begynner et kolon rens, forbeholder de rå grønnsaker til lunsj for å unngå magesyke.

Korn

Spis fullkorn spiret brød, quinoa, vill og basmati ris og amaranth i moderasjon under et kolon rens. Selv om disse korn er kompatibel med kolon rensing, vil overspising forsinke kroppens renselsesprosess.

Kjøtt

Spis fisk, kylling, rødt kjøtt og kalkun med grønnsaker bare under et kolon rens. Å spise kjøtt med karbohydrater vil føre til at fordøyelsessystemet til betydelig tregere og motarbeide kolon rensing innsats.

Væsker

Drikk minst halve kroppen din vekt i gram i løpet av dagen. For eksempel, hvis du for tiden veier 140 pounds, drikke 70 gram vann om dagen i løpet av et kolon rens.

Drikk varme væsker med måltider. Kalde drikker kan forsinke fordøyelsessystemet, så drikke kalde drikker minst 20 til 30 minutter før et måltid for å gi fordøyelsessystemet en sjanse til å hente inn før et måltid. Drikk romtemperert vann og juice eller varm, koffeinfri te med måltider.