Jo lenger jo bedre

Hvis du prøver å gå ned i vekt ved å gå på en tredemølle, som med alle cardio trening, jo mer tid du bruker å gjøre det, jo flere kalorier vil du forbrenne. Den tredemølle Rådgiver hjemmeside siterer en studie som viser at trening på en tredemølle i 60 minutter forbrenner i gjennomsnitt 705-865 kalorier.

Det avhenger Intensitet

Går på en tredemølle vil ikke brenne kalorier så raskt som jogging på tredemølle, som omfatter intervalltrening eller bruke tredemølle skråning funksjon for å øke intensiteten på treningen. Hvis du trener på et moderat til høy intensitet, kan du være fornøyd med resultatene du ser på bare 30 minutter per dag med tredemølle walking.

Bottom Line

Den tommelfingerregel for fitness er å satse på 30 minutter fysisk aktivitet de fleste dagene i uken. Gange på tredemølle i 30 minutter til en time per dag ikke bare tilfredsstiller eller overgår dette målet, men kan hjelpe deg å miste vekt. Resultatene på tredemølle walking treningsøktene vil være raskere jo lenger du går, og jo mer intenst du trener.