Digidexo.com

Mat for en frisk blære

Blæren samler inn, og rids kroppen av, urin skilles ut via nyrene. Den organ må være så frisk som mulig for å unngå infeksjoner, kreft og andre lidelser. En av de beste måtene å gjøre dette på er å legge sunne matvarer i kostholdet ditt.

Cranberries

Denne frukten er trolig den mest kjente mat for blære helse. Dens syrlig innhold og naturlige antioksidanter forebygge og kontrollere bakterier som kan forårsake urinveisinfeksjoner.

Yoghurt

Bakteriene finnes i yoghurt er bra for blæren. Faktisk kan det kuttet sjansene for å få blærekreft med så mye som 30 prosent til 45 prosent.

Grovbrød

Dette er høy i fiber, noe som bidrar til å hindre forstoppelse. I sin tur, plasserer dette mindre press på blæren, noe som gjør at den kan fungere normalt.

Bananer

Dette er en annen stor kilde til fiber, som er bra for å fremme en sunn blæren. Det er også en god kilde for kalium, som også styrker blæren og beskytter den mot infeksjon.

Vann

Vann er svært viktig for blæren helse og skal konsumeres i løpet av dagen. Vann spyler ut giftstoffer som bygger opp der.