Digidexo.com

Hvordan å fullføre en 10 dagers faste

Hvordan å fullføre en 10 dagers faste


En rask er når du går en viss tid uten å forbruke fast føde. Selv om en 10-dagers fort kan høres usunt, har leger påvist nonbelievers galt. En rask er bra for hurtig vekttap, en sårt tiltrengt pause for fordøyelsessystemet, og kan også gjøre noen ser 10 år yngre.

Hvordan å fullføre en 10 dagers faste

•  Ta vitaminer når du våkner opp hver dag, med enten en kopp kaffe eller friskpresset juice. Vitaminer er avgjørende for å holde seg flytende i løpet av denne 10-dagers fort fordi etter dag fire din energi vil begynne å synke.

drikke fersk presset fruktjuice til frokost. Ta et eple, jordbær og en appelsin, og deretter sette dem gjennom en juicer. Vær raus med servering; frokost er det viktigste måltidet på dagen og skal være den største, så vel. Du kan ikke legge til sukker. For denne 10-dagersperioden hver eneste en av dine måltider vil være Juiced.

Ikke trening mens på denne 10-dagers faste. Din energi er knappe og vil forlate deg utmattet og svak mye tidligere hvis du fortsetter å trene. For en gang i livet ditt, er det sunneste valget å ikke trene.

sove minst åtte timer. I løpet av denne rask er det en nødvendighet for deg å få et minimum åtte timer søvn. Det er ikke uvanlig å sove i ni eller ti timer, så gå til sengs noen timer tidligere på natten for å unngå å bli sent til jobb neste dag.

Når din 10-dagers faste er fullført ikke bort i fast føde ennå. Du vil få bli syk, ellers så for et par dager eller så etter at fasten er over vil du ha å spise suppe, deretter introdusere kokte grønnsaker, deretter frukt og andre faste stoffer.

Hint

  • Ikke gi inn i fristelse. Din luktesans vil bli forsterket under den raske, og du vil lukte ferske smultringer og pølser fra en mil unna. Ikke gi etter.