Digidexo.com

Tegn på lav selvfølelse hos kvinner

Selvfølelse er følelsen av å være verdig, fortjent, og selvsikker. Så mange kvinner våkner opp hver morgen uten det. De går gjennom sine daglige aktiviteter uten noen glede. Disse kvinnene ofte ikke tar vare på seg selv; mange ganger, de selv plassere seg i usunne eller farlige forhold eller situasjoner. Lav selvfølelse begynner vanligvis i barndommen og er oppfostret gjennom hele livet. Det er håp der ute og ressurser er tilgjengelige for kvinner å leve et lykkelig, verdig liv.

Definisjon av Self-Esteem

Ifølge Nathaniel Branden, en kjent psykoterapeut best kjent for sitt arbeid med selvtillit, selvfølelse er definert som "opplevelsen av å være kompetent til å takle de grunnleggende utfordringene i livet og være verdig til lykke." Selvfølelse kan også bli referert til som egenverd og selvbilde.

Lav selvfølelse hos kvinner

Kvinner er spesielt utsatt for lav selvfølelse. De streber etter å etablere sin plass i en "manns verden" i virksomheten, mens på samme tid prøver å balansere karriere og familieliv og husholdning ansvar. De streber etter å jobbe på deres fysiske bildet, føler press for å være tynn og passer og ser ut som en Hollywood starlet. Lav selvfølelse begynner nesten alltid i barndommen.

Emosjonelle effekter av lav selvfølelse hos kvinner

Lav selvfølelse kombinerer tro med følelser. Som en person mener hun ikke er verdig, opplever hun følelsene som disse overbevisningene påføre. Depresjon, angst, rastløshet, overspising, undereating, søvnløshet, mangel på fysisk aktivitet, kanskje til og med selvmords eller selvdestruktive tanker eller handlinger som også spiller inn. En kvinne med lav selvfølelse kan føle at hun ikke engang fortjener å leve.

Fysiske effekter av lav selvfølelse hos kvinner

Lav selvfølelse kan utøve fysiske symptomer eller tilstander på kvinnen. Som hun ikke tar skikkelig vare på seg selv, kan hun ikke regelmessig besøke en lege, få mammografi eller celleprøver, eller trening og spise sunn mat. Hun kan bli overvektige eller anorektisk. Mangelen på fysisk omsorg kan føre til uoppdaget tilstander, som kreft, eller kan føre til sykdommer som hjertesykdom, diabetes, eller underernæring.

Påvirkning av relasjoner

En kvinnes lav selvfølelse kan påvirke alle forhold hun har. Hun kan føle seg uverdig som en datter, føler hun la foreldrene ned ved ikke å være så vellykket, smart, eller populært som et søsken, eller i samme grad at hun føler hennes foreldre tror hun skal være. Som en kone, hun kan ikke føle seg pen nok, tynn nok, eller seksuelt attraktive nok. Hun kan til og med gifte seg med noen som er psykisk eller fysisk misbruk, som hun føler hun ikke fortjener mer. Som forelder selv, kan hun ha problemer med å være en streng disiplin. I vennskap, kan hun ikke forfølge eventuelle relasjoner, slik at hun føler seg mer isolert. Hun kan være en push og være ute av stand til å si nei. Hun kan utvikle relasjoner med mennesker som utnytter hennes sårbarhet.

Behandling

Psykoterapi er svært viktig å ikke bare hjelpe en kvinne avtale med lav selvfølelse, men også for å avdekke årsakene til at hun har lav selvfølelse. Det er vanskelig å fikse et problem hvis du ikke vet hva som forårsaker det. Mange ganger, trenger en kvinnes uløste barndomstraumer (eller en elsket ens traumer) fra emosjonelle, fysiske eller seksuelle overgrep tas opp. En trenet terapeut og støttegruppen er av største betydning. Lære å ta vare på seg selv fysisk vil også bidra til å skape følelser av egenverd. Trene frigjør endorfiner som øker følelsen av velvære og humør. Omgir seg med positiv energi - på jobb, hjemme og i relasjoner - vil erstatte negative tanker med tillit og håp.