Digidexo.com

Helseeffekter av vegetar og veganer dietter

Helseeffekter av vegetar og veganer dietter


Vegetarisk og vegansk kosthold tilby beskyttelse på to måter. De reduserer antallet skadelige mat valg en person kan gjøre, og de øker antall sunn mat valg, rett og slett ved å redusere eller eliminere animalske produkter som et alternativ.

Nedre Cancer priser

Eliminere rødt kjøtt fra dietten er blitt vist å senke forekomsten av spesifikke kreft i lungene og leveren. Kreft i spiserøret og kolon er også blitt vist å være direkte forbundet med inntak av rødt kjøtt.

Forbedret Hearts

Vegetariske dietter har vist seg å senke blodtrykket og redusere risikoen for hypertensjon. Vegetarianere også lider færre problemer med hjertesykdom.

Lavere Kolesterol

Eliminere eller spise mindre animalsk fett senker serum kolesterol ved å redusere mettet fett, som kommer inn i blodet fra maten vi spiser. Produkter laget av soya, ofte konsumeres som en kjøtt eller meieri erstatning, aktivt redusere kolesterolnivået grunn av isoflavoner de inneholder.

Samlet Helse

Vegetarisk og vegansk kosthold blir foreskrevet av lege til pasienter i utvinningen av kronisk sykdom og en større operasjon. De tilknyttede ernæringsmessige fordeler, sammen med eliminering av dårlig mat valg, avlaste kroppen av den negative virkningen av en rekke risikofaktorer for sykdom.

Slankere kropp

Fordi maten varer vegetarianere og veganere gjøre forbruker (frukt, grønnsaker og korn) er fylt med fiber, har de en tendens til å spise mindre enn de som forbruker måltider fattig på fiber. Fiber hjelper magen til å føle deg mett raskere og hjelper skylle fordøyelseskanalen.